怀孕是母亲填充微量元素的主要环节。在选择营养素时，准妈妈对准妈妈填充微量元素。并不陌生。但有时被忽视。对功效了解不够。DHA它是神经系统细胞生长的重要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分。无论哪位父母，他们都希望自己的孩子聪明健康。除了父母遗传因素的确定外，婴儿的智力也受到后天条件的限制。如果准妈妈想让宝宝更聪明，她们会更加注意营养和饮食。

有利于宝宝的大脑发育，孕妈妈不能错过补充DHA关键时期。儿童智商的发展，无论是营养教育都不能忽视，怀孕期间也要注意营养摄入。

促进宝宝大脑发育，补充DHA要看好阶段

朋友小丽怀孕后，欣喜若狂，每天阅读各种书籍学习。小敏非常重视宝宝的大脑发育，要立即补充补充DHA，但我不知道什么时候开始。

我不想盲目吃饭，所以我马上去问医生。小敏听从了医生的建议，才意识到自己明白。DHA补充也要看好关键时期。

原孕期三个月后可补充DHA此时正处于宝宝大脑快速发育阶段，及时补充DHA，都有利于宝宝大脑的更好发育。

宝宝什么时候补充？DHA会更好，准妈妈一定要抓住机会

1)怀孕三个月后

怀孕三个月后就可以补充了DHA此时准妈妈要注意营养摄入，多补充一些有利于大脑发育的食材。

准妈妈要记住，此时孩子的大脑已经开始快速发育，这时补充一下，DHA这是非常关键的，更有利于宝宝的大脑发育。

2)怀孕20周

怀孕期间，准妈妈一定要注意怀孕的第二十周，这是补充DHA在关键时期，营养平衡不容忽视，多吃鱼类，干果及其藻类食材更强。

在此期间，婴儿大脑中枢神经的神经元进入完善阶段，此时补充DHA准妈妈要准确把握时机是非常必要的。

3）产后饲养

生产后，大多数母亲选择母乳喂养，然后可以继续补充DHA。母乳是婴儿最重要的成分，是婴儿大量营养的起源。

马宝及时补充DHA，婴儿可以通过母乳喂养来吸收DHA，这样可以促进宝宝的大脑发育。因此，母乳喂养是宝宝吃辅食前最重要的。

准妈妈一定要明白，多吃含有DHA的食材

1)干果及其植物油

植物油及其干果含有植物油及其干果α—亚麻酸，身体摄入后会转化为亚麻酸。DHA，孕妇在怀孕期间一定要注意饮食搭配。

杏仁、花生、核桃及其植物油等日常生活中的食材都有利于补充DHA，准妈妈选择适当的服用，有利于宝宝的大脑发育。

2)鱼种中的海鱼

孕妇在怀孕期间可以经常吃鱼种，尤其是海鱼，是DHA最重要的食物来源。但也要注意一些大型食肉鱼种，最好防止服用。

海鱼的脂肪多由不饱和脂肪组成，几乎占60%以上，易于消化。准妈妈在吃鱼的时候一定要慎重选择。

3）带有DHA的产品

目前市场上有很多种销售DHA产品，准妈妈可以适当选择，更方便立即补充DHA，营养搭配很重要。

DHA关键产品有三种:藻类:藻类DHA产品，鱼种DHA产品，蛋黄DHA相比之下，藻类及其蛋黄产品不含重金属，且不受污染，更适合准妈妈和宝宝服用。

DHA对身体有很多好处，只有在缺乏时才能适当填补，否则就不会有好的效果。如果服用过多，可能会导致免疫力低下或消化不良。

孕期补充DHA它对婴儿大脑和视力的发育具有重要意义。但并不是每个人都需要补充，当人体缺乏时，可以适当地填充。

准妈妈要抓住填补DNA只有这样才能引导孩子的大脑更好地发育。

妈妈寄语

孕妇补充DHA它不仅能促进大脑发育，而且有利于儿童的视力发育，何时补充？DHA，不要忽视准妈妈。