2岁宝宝补钙吃什么
发布时间 ：2022-10-24
来源 ：莱思纽卡
2岁的孩子可以服用膳食补充剂和药物补充剂来补充钙质，同时也需要多晒太阳。具体分析如下：
1、辅食：缺钙的孩子要多吃含钙丰富的食物，比如奶制品，包括奶粉、鲜奶等，都含有丰富的钙质。你可以吃富含钙的豆制品，包括豆浆、豆汁或豆腐。，一些鱼贝类也含有丰富的钙质，需要多吃；
2、补药：缺钙的孩子可以补钙，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等药物，可以根据孩子的需要酌情补充，或者维生素D。孩子缺钙多是由于维生素D。由于缺乏引起，维生素D能促进钙、磷的吸收和利用，所以缺钙的孩子要积极补充维生素D，也可以多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏等提供人体所需的维生素D；
3、多晒太阳：缺钙的孩子要多出去活动。阳光照射有助于维生素D的合成，并有助于促进钙和磷的吸收。
因此，如果2岁的孩子想要补钙，就需要服用膳食补充剂和药物补充剂，以防止孩子出现缺钙症状。
两岁宝宝缺钙时，应首先考虑辅食，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、动物内脏等。当缺钙明显时，需要补充药物，如维生素D和钙补充剂，如葡萄糖酸钙、碳酸钙或乳酸钙。另外，平日要改变生活方式，多做户外活动和晒日光浴。每天的户外活动不应少于两个小时。以上方法改进后，大部分宝宝缺钙的症状都会明显消失。当宝宝出现鸡胸、肋骨外翻甚至O型、X型腿等骨骼变化时，需要进行游泳、爬山等扩胸运动，帮助骨骼恢复正常。
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