宝宝缺钙的原因，如何为宝宝选择合适的钙
发布时间 ：2022-10-20
来源 ：莱思纽卡
有人说：“补钙是人生必修课”。但在现实中，还是有很多人不知道补钙的重要性，或者补的方向不对，尤其是对宝宝来说。宝宝缺钙吗？你需要补钙吗？如何补钙？这些问题让许多新手父母感到困惑。那么今天，让我们一起找出差距。
01｜儿童缺钙的表现
晚上睡觉常常不稳定；牙齿晚了；头发黄而稀疏；指甲不长，指甲长得慢，指甲脆；黄色的眼睛不够黑，不够亮；特别容易感冒；2岁囟门未闭合；学东西比同龄人慢。
02｜婴儿缺钙的原因
饮食中钙摄入量不足；不定期补充；生长速度过快，营养跟不上；维生素D不足；通常少晒太阳。
03｜补钙需要什么
1.0-6个月
根据我国宝宝目前的情况，六个月大的宝宝母乳充足或正常配方奶喂养，不需要刻意补钙。
2.6个月后
母乳中的营养成分正在发生变化。如果不及时添加辅食，宝宝可能会缺钙。经定期检查确认后，可适当补充钙质。
3.一岁以后
如果出现缺钙，可以根据需要补充。补钙之前，一定要去医院检查一下宝宝是不是真的缺钙。其实，光头枕头、夜里哭闹等，也不一定是缺钙造成的。可能是生活方式造成的，也可能是喂养过程中的一些误区。
04｜如何为宝宝选择合适的钙
1.高安全性
市面上流通的钙的精华差别不大，并不是越贵越好。选择时一定要注意钙的含量和吸收率，不要盲目追求品牌。
2、钙剂量要充足
一定要有规律的补充，不是根据心情，今天给孩子补充，明天不补充。这没有补钙的效果。
3.钙味
0-3岁是味蕾发育的重要时期，娇嫩的味蕾细胞对味觉的变化非常敏感。味觉过度刺激，会导致对食物反应迟缓，容易偏食、厌食。牛奶味的钙是最合适的，三岁之前不建议吃水果味的钙。
05｜补钙好助手缺一不可
1.日光浴
阳光可以促进钙的吸收和转化。冬天最好在上午10:00-11:00和下午3:00-4:00带孩子出去晒太阳。每半小时到一小时。
2、含钙量高的食物
添加辅食后，可以给孩子一些含钙量高的食物，如奶酪、酸奶、鸡蛋、花生、黑木耳、核桃、紫菜、海带、虾米等。
3.多运动
只补钙不运动会导致钙吸收不良。运动可以刺激骨骼生长，增强血液循环，帮助钙质吸收良好。
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