孩子补充钙剂需要注意以下几个方面

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孩子补充钙剂需要注意以下几个方面

发布时间：2022-10-21

来源：莱思纽卡

在宝宝的补钙阶段，一些补钙产品为了让宝宝喜欢吃，把味道变成酸甜的。很多妈妈认为自己的宝宝爱吃东西，却不知道这样的刺激会影响宝宝味蕾的发育。过度的味觉刺激会伤害宝宝娇嫩的味蕾。每次吃饭，只要不给味道明显的食物，尤其是甜食，宝宝都会非常忌讳。

因此，妈妈们在选择补钙产品时，应选择无刺激性、类似母乳的淡奶味的补钙产品。

另外，分阶段补钙效果更佳。具体来说，在儿童的三个快速生长发育时期，即婴儿期、儿童期和青春期，补钙能更好地发挥作用。

儿童补钙需要注意以下几个方面：

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1、宝宝第一口含钙淡奶是首选

中国医师协会发布的《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》显示，宝宝的味蕾正处于快速发展期。

其次，宝宝的味蕾非常细腻，对各种口味都很敏感。如果过早给宝宝吃太甜的钙，会导致宝宝偏爱甜食和饮料，容易导致蛀牙和肥胖，对孩子的健康是相当不利的。此外，过度的味觉刺激也会导致宝宝的味蕾反应迟缓。长期处于重味刺激下，容易导致日后挑食，影响宝宝一生的健康成长。

2.可以冲泡少量水

选择钙的时候还要考虑冲泡的难易程度，只要冲一点水就可以了，尤其是不爱喝水的母乳宝宝，所以不要选择冲泡困难的钙。如果孩子重构过多后不能全部服用，可能会影响缺钙，特别是妈妈喂奶不方便，所以选择容易重构的钙也是很重要的。

3、补钙要注意补充维生素D

维生素D促进钙的吸收。没有维生素D，钙的吸收率只有10%。所以给宝宝补钙一定要注意选择含维生素D的补钙。

4.镁影响钙的吸收

过量的镁不仅会影响钙的吸收和利用，还会导致运动功能障碍。对于婴幼儿来说，通过食物摄入，体内的镁含量就足够了，不需要额外补充。建议不要盲目补钙含镁。

5、盐分少的食物有利于钙的吸收

当钠摄入量高时，身体会减少钙的吸收。因此，正在补钙的孩子要严格控制盐分的摄入，每天喂食微咸食物1-2次。

6、食物中的植酸和草酸影响钙的吸收

菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、空心菜、洋葱等食物中含有过多的草酸或植酸，不仅食物本身所含的钙不易吸收，还会影响钙的吸收。因此，在烹调这些蔬菜之前，可以先将它们放入沸水中焯一下，以去除草酸和植酸。

7.钙和奶制品不能一起吃

如果在牛奶中加入钙片，牛奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易吸收，牛奶也不易消化。正确的方法应该是，喂食后1-2小时，胃里的大部分食物已经排空，再给孩子补钙。

8、钙不能与油腻食物同食

油脂和钙分解后产生的脂肪酸与钙结合形成乳块，不易被肠道吸收，最终随粪便排出体外。

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