让孩子健康成长，是每个妈妈最希望看到的。为了让孩子的身高保持在起跑线上，不少妈妈开始通过各种方式给孩子补充钙质。那么，给孩子补钙的时候要注意什么？

宝宝补钙很重要，所以补钙最科学

1.补钙时机很重要

如果给0-5个月的宝宝喂足够的母乳或配方奶粉，钙的吸收基本可以满足孩子发育的需要。宝宝6个月后，随着活动量和食物摄入量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也随之增加。因此，为了宝宝的正常发育，应在6个月后及时补钙。

2.儿童补钙适量为宜

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6-12个月宝宝推荐钙摄入量为400mg/天，1-3岁宝宝为600mg/天，4岁宝宝推荐钙摄入量。-10年为400mg/天。800毫克/天。家长在保证正常饮食的情况下，应酌情为宝宝补充钙质。

3、儿童补钙的方法有很多

除了时间和体重，如何科学给孩子补钙，也要注意方法和方法。目前，儿童常见的补钙方法主要有以下几种：

辅食：牛奶、海带、虾米和豆制品都是优质的钙源，可以为宝宝提供充足的钙质。您可以在日常饮食中酌情多吃。水果方面，脐橙、柚子、橙子都是补钙的好选择。

补钙产品：与膳食补充剂相比，补钙产品的效果更直接、更稳定、更有针对性。但家长要注意，不同年龄的宝宝选择不同的补钙产品。

儿童补钙的8个误区，家长需注意

误区一：补钙越多吸收越好，长得越高

补钙要适量，在医生指导下进行。补钙过多会影响儿童的生长发育。婴儿补钙过多会导致囟门过早关闭，限制大脑发育；幼儿补钙过多会导致骨骼过早钙化和闭合，限制身高，影响消化吸收，增加成人结石的发生率。

误区二：喜欢给孩子选甜的补钙

婴幼儿补钙大多是甜的，为了让孩子更容易接受，但这会让处于味蕾发育阶段的宝宝对食物产生偏爱。由于婴幼儿味蕾细腻，记忆力强，过早接触酸甜钙会使宝宝放弃喝母乳和白水。因此，应选择味道清淡、接近母乳的钙。

误区三：牛奶中加钙，补钙效果加倍

在牛奶中添加钙会产生“乘数效应”。专家指出，以牛奶本身的钙含量在100mg/100ml果汁左右，已经是一种“高钙饮料”，牛奶中没有必要添加钙。给牛奶加钙粉，也是对“爱子欣”行为的误解。因为牛奶和钙是一起吃的，所以会发生干酪反应，不能被人体吸收。正确的做法应该是在两餐之间给孩子补钙。

误区四：补钙越贵越有效

有人认为补钙越贵，钙含量越高，吸收率越高，效果越好，声称钙越小，越容易吸收。事实上，人体对钙的吸收利用与钙制品的粒径大小无关。看看它是否有生物活性。对于缺钙的宝宝，在选择补钙的时候，应该选择同时含有维生素D的产品，这样会让钙更容易被吸收。

误区五：简单测试仪器即可确定缺钙

是否可以在商场、药店用仪器简单测试确定缺钙？事实上，放置在这些地方的“单光子骨密度仪”只能测量人体手臂的尺骨和桡骨，而人体缺钙的主要危害是腰椎和髋骨缺钙，所以这个测试不准确。

误区六：可以通过食物补钙，不需要补钙

一般来说，规律的饮食不能满足婴幼儿的钙需求。婴幼儿能否仅通过膳食补充剂满足钙的需求？事实上，在目前国内的膳食结构下，已经无法满足常规补钙的需求，需要通过补钙来弥补。

误区七：微量元素检查判断是否缺钙

微量元素检测血液中的钙含量，而人体中的钙大部分存在于骨骼和牙齿中，只有1%的钙存在于血液中。身体具有自我调节的功能。当人体缺乏游离钙时，会分解骨骼中的钙，维持血钙平衡。因此，不能通过微量元素检测来判断孩子是否缺钙。

误区八：多喝骨头汤就可以补钙

在补充钙方面，大多数人对喝骨汤情有独钟。他们认为，如果他们多喝骨头汤，他们肯定不会缺钙。但专家指出，骨头中的钙质在烹调时不易溶解，烹调骨头汤时最好加点醋帮助钙质沉淀。