出生6个月后开始添加辅食。无论是世界卫生组织、美国儿科学会，还是中国营养学会，官方的建议都是：从富含铁的捣碎食品开始，逐步添加到各种食品中。

6-12个月宝宝进入缺铁高峰期，每天应该补多少铁？‍‍‍

在《中国居民膳食指南（2016年版）》中指出，对于7-12个月大的婴儿持续母乳喂养，生长发育所需的部分能量，99%的铁，75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食中获得。

因此，6个月后，宝宝体内储存的铁已经消耗殆尽，母乳中的铁含量有限，宝宝进入缺铁高峰期。可以查出宝宝是缺铁导致的贫血。

据测算，7-12个月宝宝每日铁需要量高达8-10毫克，《中国居民膳食营养参考》给出的6-12个月宝宝铁推荐摄入量摄入量”为10毫克/天。

这三个关于食物补铁的说法是误解。父母应该早点理解，不要上当。

但是，很多家长在给宝宝补铁时，由于缺乏常识或经验，容易产生误区，比如以下几点。

误区一：宝宝米粉补铁，天天吃米粉就好

很多家长听说婴儿米粉是补铁的，适合给宝宝补铁，所以一直到8个月、10个月，甚至1岁的时候，每天都给宝宝吃米粉，而不会主动添加其他的。辅食的种类。，这种做法是不科学的。

补铁婴儿米粉确实可以给宝宝补铁，但是添加辅食后，还是建议按照辅食添加原则正确给宝宝添加辅食。

及时添加其他类型的辅食，补充不同的营养。如果每天只吃米粉，不仅会影响营养补充，还会影响咀嚼能力的锻炼。时间长了，就会导致发展的落后。

误区二：都说菠菜补铁，宝宝补铁要多吃菠菜。

也有人说吃菠菜可以补铁。如果宝宝贫血，可以多吃菠菜。这也是一种误解。

每100克菠菜只有2.9毫克铁，而且它的吸收率并不高，只有5%。

如果每天要通过菠菜补充8-10毫克的铁，就得吃600-700克的菠菜，这么小的宝宝胃容量有限，自然不能吃那么多。

因此，每天多吃菠菜给宝宝补铁是不可靠的。

在辅食初期，铁强化婴儿米粉是最好的铁质辅食。添加其他辅食后，还可以给宝宝多吃动物性食物来补充铁质，比如瘦肉泥、肝泥等就好了。

误区三：蛋黄补铁，天天吃蛋黄

也有家长听说蛋黄补铁，就给宝宝吃蛋黄补铁，不科学。

蛋黄富含铁质，每100克蛋黄含铁7毫克，吸收率仅为3%。

按简单计算，吃100克蛋黄可以有效补充约0.21克铁质，与每天8-10毫克的需要量相差甚远。还是需要吃其他富含铁质的食物来补充铁质。

所以不建议单纯吃蛋黄给宝宝补铁，或者缓解缺铁性贫血。

要想给宝宝正确的补铁，在营养均衡的基础上，应该多吃富含铁质的食物。如果宝宝贫血有点严重，应该及时按照医生的建议服用补铁剂。

6-12个月的宝宝，如何正确补铁？‍

从大约6个月大开始尝试添加辅食。7-12个月时，宝宝成长所需能量的1/3-1/2来自辅食。在13-24个月，大约1/2-2/3的能量来自辅食，辅食中获得的铁高达99%。

①约6-7个月的宝宝

大多数宝宝在4-6个月大的时候就开始添加辅食了，建议宝宝首选含铁的米粉。

这种米粉是根据宝宝现阶段对补铁的需求。在生产过程中，米粉中会强化铁。此外，婴儿米粉易于消化吸收，因此推荐作为婴儿的第一辅食。

一开始，你应该选择原味米粉。随着其他类型辅食的加入，可以逐渐选择不同口味的米粉，比如水果味、蔬菜味、肉味的婴儿米粉。

另外，7个月后，还可以尝试给宝宝添加肝泥和猪肝粉，直接加到米粉粥里给宝宝吃。

②8-12个月宝宝

随着宝宝的发育，8个月左右，宝宝的辅食逐渐从泥状变为粉状，甚至到了后期，也需要根据宝宝的发育情况给一些手指食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。和把握能力。能力。

在这个阶段，越来越多的辅食种类已经添加到宝宝身上。家长可以每天安排一些富含铁质的食物和他们一起吃。除了肝泥，还可以选择瘦肉、动物血、鱼虾、豆制品、黑芝麻、木耳、扁豆等。

您的宝宝在6-12个月期间是否出现贫血？在平时的辅食中，你是怎么喂宝宝的呢？至于补铁，快来和家长分享一下你的经验吧。