什么时候应该给孩子补铁？
发布时间 ：2022-10-20
来源 ：莱思纽卡
你知道吗？2岁以下的婴儿患贫血的概率最高，几乎三分之一的儿童患有贫血。
缺铁是婴儿贫血的主要原因之一，但很多家长都处于摸索阶段，试图给孩子补铁。
比如有的妈妈觉得红枣特别补铁。其实它的铁属于非血红素铁，能被人体吸收利用的部分真的很低。
也有一些家长信奉“以形填形，以色填色”，认为红豆、樱桃等红色食物对铁质和血液非常不可靠。
这些食物的红色主要来自花青素物质，与补铁和补血不相容。除此之外，补铁还有哪些小窍门和坑呢？今天我要告诉你：
母乳和牛奶的补铁效果不如传说中的那么好
母乳是新生婴儿最好的食物。但是，孩子的成长发育太快了。年龄越大，体重和血容量增加越快，需要的造血原料也越多。母乳中的铁远远不能满足孩子的生长发育。
同样，牛奶和普通奶粉（不包括铁强化配方奶粉）的铁含量低，吸收效果不如母乳。对于喝奶粉的宝宝来说，添加辅食更为重要。
2.鸡蛋补铁对宝宝有效吗？
对于不过敏的宝宝来说，鸡蛋确实是不错的辅食选择。
虽然蛋黄的含铁量不低，但蛋黄中的高磷蛋白会影响铁的吸收……所以家长想通过蛋黄给宝宝补充铁，但效果并不理想好的！
3.什么时候应该给孩子补铁？
0~6个月
足月宝宝出生时，从母体带来的铁质可以满足4～6个月的生长需要，在添加辅食前无需额外补充铁质（早产儿或那些怀孕期间严重缺铁）。
6~12个月
这时宝宝体内的铁储备不足，家长要给孩子添加富含铁质的辅食，如高铁米粉、红肉泥、肝泥、鸡鸭血等。这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，不过敏应及时补充。
1~3岁
对于1岁以上的婴儿，建议的每日铁摄入量为9毫克。
这个阶段除了给宝宝多吃红肉、豆类、菌藻类等食物外，还要搭配富含维生素C的食物，促进铁的吸收，比如柑橘类水果、猕猴桃、青椒、豆芽、西兰花、西红柿等。
4.不同年龄段儿童铁摄入量
根据2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，不同年龄段婴儿每日铁的推荐摄入量为：
5、补铁食品有哪些？
食物中的铁有两种：吸收率在15%～35%的血红素铁和吸收率低于10%的非血红素铁。我们优先给宝宝吃吸收率高的血红素铁，宝宝吸收好，妈妈再也不用担心孩子缺铁了！
6.贫血一定意味着缺铁吗？
不确定。
贫血的原因很多，比如巨幼细胞性贫血，就是缺乏维生素B12或叶酸引起的；和地中海贫血，这是由减少人体血红蛋白合成的遗传缺陷引起的。
所以，如果宝宝确诊贫血，建议在医生指导下进行治疗，不要盲目补铁。
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