1岁宝宝补钙注意事项
发布时间 ：2022-01-25
婴幼儿宝宝生长发育迅速，需要大量的钙，促进新骨的形成和骨骼的生长。而当体内钙不足时，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。不少父母在补钙的过程中都忽视了补钙需要注意的细节，今天我们就来说一说1岁宝宝的补钙注意事项。
补钙要找到好“搭档”——维生素D营养素
维生素D被称为“阳光维生素”，当维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%-15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。因此，在给宝宝补钙时，同时一定要补充维生素D。平时可以多带宝宝去户外晒太阳就可获得维生素D。
补钙要避开“坏伙伴”——草酸
说到补钙，就离不开食补，而食物中的植物性食物大都含有草酸，草酸和钙结合生成多聚体，会妨碍钙剂的吸收。因此，补钙时，要尽量避免草酸摄入过多，平时食用的蔬菜中如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
此外，还要补充说明的是，补钙也要适量，不是越多越好。
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