什么年龄段的宝宝需要补充维生素AD？
发布时间 ：2022-10-20
来源 ：莱思纽卡
根据医学专家的建议，宝宝应在出生后15天，开始补充D，对于1-3岁的宝宝，建议每天摄入2000个国际单位（IU）是合适的。维生素D是不同的。
任何母乳喂养的宝宝，无论是否添加配方奶粉，都需要每天补充维生素D400-800IU，一直持续到3岁。也就是说，维生素A和维生素D的补充比例应该是3:1，而市场上的维生素AD产品，需要严格遵循这一科学标准，父母可以放心使用，不用担心剂量。
饮食和晒太阳，可以补充足够的维生素A，D吗？
一些家长认为，维生素AD可以通过晒太阳和日常饮食来补充，不需要吃鱼肝油，其实这种认知是错误的。
虽然阳光可以促进胆固醇转化为维生素D，然而，新生儿很少出去晒太阳。即使他们外出，他们的皮肤，也不能长时间暴露在阳光下，否则会伤害宝宝娇嫩的皮肤，增加患皮肤癌的风险。
大自然含有维生素A，D食物很少。例如，只有少数食物富含维生素A，如动物肝脏、全脂牛奶、蛋黄等食物，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、母乳和一般乳制品、谷物和蔬菜中。
此外，儿童每天通过饮食摄入维生素AD，并不能完全吸收。维生素AD稳定性差，在烹饪过程中容易流失。如果孩子偏食或挑食，维生素AD更容易出现补充不足的情况，这就是为什么许多地方的儿童保健规定，新生儿出生15天后，应及时补充维生素AD的理由。
家长应了解各种营养元素的作用及相关补充方法，及时科学补充儿童，确保儿童健康成长！
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