9个月宝宝补钙怎么补
发布时间 ：2022-01-25
9个月宝宝还是以母乳哺乳为主，辅食为辅，而补钙的途径也有很多种，但是最好的方法还是从食物中摄取钙质，妈妈们有时间的话可以给宝宝制作各种补钙食谱，既充满母爱又安全营养哦。那么，你知道9月大的宝宝，怎么补钙吗？
9个月大的宝宝，钙量不是越多越好，9个月的宝宝每天需要补充600毫克的钙和5毫克的锌，在补钙的同时补充维生素D能有效促进钙的吸收。而维生素D则可以每天通过晒太阳来获取，晒太阳就能在自身合成维生素D。
那么，9个月宝宝补钙要怎么补呢？
很多宝妈给9个月宝宝补钙，主要还是通过食物来补钙，可以通过含钙多的食物来喂养宝宝，从而满足宝宝的钙剂需求。
此外，9个月宝宝应多吃含钙量高、吸收性也好的乳类食物，这时宝宝经常食用可以补钙，如牛乳每天能吃250mL牛乳就能获得300mg钙，相当于宝宝每日摄取一半的钙量来源于牛乳；其次是食用豆制品、蛋类、坚果类、海产品等，都是不错的钙剂营养来源。
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