宝宝辅食吃水果有哪些注意事项
发布时间 ：2022-10-14
来源 ：莱思纽卡
宝宝吃新鲜水果，可以补充多种维生素和微量元素。然而，水果不只是用来吃的。只有吃对了，才能吃到好营养。
首先，第一次在宝宝辅食中添加水果时，要注意以下几点：
1、给宝宝添加水果时，家长要适量缓慢添加，一次只添加一种，不要贪多，也不要着急。它可以做成泥或用勺子刮来喂宝宝。
2、刚开始建议选择不易引起过敏的品种，如苹果、香蕉、梨等；而橙子、桃子、芒果、猕猴桃、哈密瓜等水果更容易引起过敏，所以不建议作为第一个添加的水果。
3、第一次添加的时候，可以在宝宝嘴巴上涂一点，看看有没有皮疹。如果没有皮疹，可以喂1-2勺；如果出现皮疹，请停止添加并每隔一天更换一次。尝试的品种。每次添加一个水果，建议观察3-7天。如果宝宝没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应，就添加一个新品种。
4、美国儿科学会（AAP）建议6个月以下的婴儿不要喝果汁，澳大利亚建议1岁以下的婴儿不要喝果汁。因为一旦宝宝习惯了甜汁，就很难接受无味的白开水，导致宝宝不喜欢喝白开水。关键是在果汁生产过程中，会流失大量的营养。
5、水果不能代替辅食。水果虽然含糖量高，有机酸含量高，但蛋白质含量很低，种类少，微量元素含量低。它们不能代替由谷物、肉类、鸡蛋和蔬菜组成的主餐。你不能因为你的宝宝吃水果就少吃。蔬菜。
例如，卷心菜和菠菜的维生素含量比苹果和梨高10倍左右，水果中的胡萝卜素含量远低于菠菜、油菜、莴苣叶等深绿色蔬菜。
家长可以在早上和下午用水果作为零食，这样既不影响主餐的营养，又能开胃。
其次，每天吃水果的时候，也要注意一些细节，才能吃得更有营养，更健康。
你的父母做了以下所有事情吗？
1、最好选择时令的新鲜水果，营养更丰富，更能保持水分。
2、每次买水果，不要买太多。买多了，一是时间长了容易发霉腐烂，经常浪费。其次，它会降低营养成分。
3、不建议宝宝吃刚从冰箱里拿出来的水果，甚至是冰箱里存放过的水果，尤其是切过的水果，比如西瓜。宝宝吃了就容易拉肚子。
4、食用水果前，将水果洗净，用清水浸泡30分钟或淡盐水浸泡20分钟，然后用流水冲洗干净后再食用。尽可能剥去去皮的。使用刷子，例如桃子。
5、宝宝每天吃的水果种类不要太杂，每次的水果量不要太多。有些水果含糖量比较多，吃多了会影响宝宝的食欲。
6、饭后不宜立即吃水果。饭后立即吃水果会影响主餐和水果中营养物质的吸收，还会因为水果的发酵而引起宝宝腹胀、打嗝、反酸等问题。一般建议饭前1-1.5小时或饭后2小时左右吃水果。
7、宝宝空腹时，不要吃西红柿、橙子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，会引起胃痛、反酸、恶心、对宝宝的胃不好。
8、柿子、石榴、葡萄等水果中含有鞣酸或果酸，还有维生素C，会与钙结合形成难消化物质，引起腹胀腹痛。因此，这些食物不能与鱼、虾、奶等含钙量高的食物同食。
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