身边很多妈妈都对“宝宝缺钙补钙”这个话题非常热心。问题。其实我们更应该关心的是是否应该是宝宝缺铁的问题？宝宝最容易缺的不是钙，而是铁！

为什么婴儿容易缺铁？

1、妈妈会通过胎盘和血液为胎儿提供充足的铁质，这些铁质会储存在宝宝的身体组织和血红蛋白中。这些铁储备将在出生6个月后耗尽。这时候，母乳的营养已经不能满足了。宝宝对铁的需求，如果饮食不调整，宝宝就容易缺铁。

2.1岁时婴儿体重增加至出生时的3倍。这个时期铁的消耗非常快，很容易供应不足，一些早产儿的体重可以增加5～6倍（追赶性增长）。更大的需求。

婴儿缺铁有什么后果？

影响智力。许多学者观察到缺铁儿童的异常行为、智商低下、对周围事物缺乏兴趣、反应迟钝、烦躁不安，发现学龄儿童在课堂上注意力不集中和过度活跃，最早可追溯到2000年。1至3年大多数人患有缺铁。

对肌肉功能、皮肤和粘膜的影响。20%的缺铁者有逆行性，13%~52%有舌炎，10%~20%有口角炎。

影响消化。缺铁性贫血患儿多有胃黏膜萎缩性改变，各种消化酶活性降低，胃酸分泌减少，可引起患儿食欲下降。并且因为味道异常会引起异食癖。缺铁还会降低消化道的屏障功能，使儿童易患消化道感染。

需要注意的一点：婴儿缺铁，无论是否导致贫血，都会对神经发育产生不良影响，而且这种影响是不可逆的！

婴儿缺铁的症状

1.看脸：经常精神不振，面色苍白，指甲苍白，嘴唇和舌头微红或苍白。

2、看线：经常容易疲倦，活动量少，疲倦嗜睡，腿脚无力；注意力不集中，听故事等经常滑倒。

3、看食物：食欲下降，不爱吃，吃东西容易口渴，要求喝水。

4、看病：因为免疫功能低下，更容易患上各种传染病。细心的妈妈会发现，每次流感来袭，宝宝都逃不掉。

5.看心情：情绪波动、烦躁、烦躁或冷漠。

如何预防宝宝缺铁？

1、孕期和哺乳期，妈妈们要多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果，经常检查血红蛋白，治疗发现贫血尽快。

2、宝宝1岁前，如果加了配方奶，应该喝铁强化配方奶粉。

3、宝宝4-6个月后，应给宝宝添加高速铁辅食。蔬菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥、饼干、面包、米粉等铁质强化食品应按月龄逐渐添加。

4、注意铁的吸收率，提高有效摄入量。肉、鱼、肝等动物性食品中存在的铁大部分属于血红素铁，很容易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%；而植物性食物中的铁属于非血红素铁。纯铁，吸收率只有1%。

5、定期体检，如小儿缺铁或缺铁性贫血等，需引起重视，积极治疗。

如何补充宝宝缺铁

1.多吃富含铁的食物

食物中的铁以两种形式存在：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中。由于其他食物成分的干扰，吸收率极低。米粉中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其他食品成分的干扰，吸收率高。

2.多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收。维生素C是一种强还原剂，能将食物中的铁转化为可被吸收的亚铁。猕猴桃、柑橘、橙子和西红柿等水果和蔬菜富含维生素C。

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

3.吃强化食品

在奶粉、米粉、豆浆中，很多都特别添加了铁，食品标签上还专门标明了“铁”强化食品的食品标签。

目前市场上的强化食品有两种，一种是按照婴儿食品国家标准进行强化的，每100克含铁6～10毫克；另一种是特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合喂养婴儿。建议在补充维生素的同时补充铁。