宝宝每天应该喝多少水

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宝宝每天应该喝多少水

发布时间：2022-10-13

来源：莱思纽卡

我们常说水是生命之源。在旱季，担心的妈妈总是不同意就给孩子喂水，生怕孩子口渴发火。殊不知，一不小心喂水，就在育儿路上犯了大错！

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宝宝每天应该喝多少水

1、0~6个月不需要补水

美国儿科学会(AAP)建议6个月以下的婴儿不需要母乳或配方奶以外的任何液体，包括水和果汁。

这是因为这个阶段的宝宝胃容量很小，少量的唾液会导致宝宝吃饱，影响正常的奶量，导致腹泻或营养不良等后果。

如果是母乳喂养的宝宝，母乳中90%以上的成分都是水，完全可以满足宝宝对水的需求；配方奶喂养的婴儿也是如此。奶粉中的水分含量通常高达85%以上。

当然，如果宝宝脱水严重，还是要酌情加水。

2.6-12个月婴儿每日总需水量为900ml

6个月后宝宝的饮食，除了保证每天的奶量在600ml左右外，还要适当添加辅食。根据《我国居民饮水参考摄入标准》，6-12个月的宝宝每天总共需要900ml的水，也就是说——母乳/配方奶的含水量和含水量辅食补充水分=900ml。

一旦额外的水分补充过多，也会使宝宝产生饱腹感，从而减少牛奶和辅食的摄入，造成营养失衡，影响宝宝的健康成长。

3.1-4岁儿童每日总需水量为1300ml

1岁以后，宝宝的饮食结构发生变化，辅食变成了主食，牛奶变成了辅食。根据中国营养学会膳食指南对学龄前儿童每日牛奶摄入量的建议——

母乳/配方奶的含水量主食的含水量汤类/水果/零食等的含水量额外的含水量=1300ml，也就是说这个年龄段的宝宝需要补充300-每天约500ml额外的水。

只需查看尿液即可确定婴儿是否获得足够的水

正常情况下，宝宝每天排尿6-8次左右，尿液颜色清澈透明或淡黄色，尿液无刺激性或轻微气味。如果尿量不够或尿液颜色太黄，则证明宝宝没有得到足够的水。妈妈可以根据宝宝的不同年龄，选择增加奶水摄入量或多加水。

另外，如果宝宝出现以下脱水症状，也说明宝宝需要额外补充水分：

①囟门凹陷

②很少或没有眼泪

③脸颊和眼窝凹陷

④口腔黏膜或舌头干燥

⑤皮肤弹性下降

⑥腹部凹陷

记住！这4种情况不宜多喝水

1、饭前：喝水过多会稀释胃液，不利于宝宝消化，还会增加饱腹感，减少食量；

2、饭后半小时：会稀释胃液，影响宝宝肠胃健康。

3、睡前1小时：避免导致宝宝尿量增多，影响睡眠，或引起肿胀。

4、服用止咳药：止咳药通常附着在咽部，直接作用于病灶。如果喝太多水，咽部药物的有效成分就会被冲走。

3个让宝宝爱上喝水的好方法

开水，煮沸后冷却4-6小时，是婴儿理想的饮用水。不仅能促进新陈代谢，排除体内毒素，保持宝宝皮肤水油平衡，还能提高宝宝的免疫力。

但在现实生活中，很多宝宝就是不喜欢喝水。别着急，试试下面3个方法！

1、抓住喝水的好时机：宝宝醒来后，经过大量活动，洗完澡后，宝宝容易口干，所以这个时候给宝宝喝白开水比较容易接受。

2、不要强迫宝宝喝水：避免让宝宝心情不好，这样会让宝宝更抗喝水。

3.选择宝宝喜欢的水杯：用颜色和形状来激发宝宝对喝水的兴趣。

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