为什么婴幼儿时期被称为补钙的关键期
发布时间 ：2022-10-13
来源 ：莱思纽卡
钙是人体非常重要的组成部分，也是骨骼健康最重要的组成部分。如果身体缺钙，很容易导致营养不良，甚至出现骨质疏松的症状。钙是人体生长发育所必需的营养素。缺钙容易导致骨质疏松、骨质增生，甚至牙齿松动、生长迟缓等疾病，所以我们通过饮食补充钙来满足身体机能对钙的需要，所以需要尽快补钙。补钙的最佳时期有利于钙的全面吸收。
为什么人们需要补钙？补钙的3个黄金时期不要错过，大人小孩都会受益
人体补钙的黄金时期
首先：婴幼儿时期被称为补钙的关键期，所以出生后就开始补钙是非常有利的，充足的钙质有利于保证婴幼儿的正常发育。其次：对于成长中的孩子，可以选择补钙的最佳时期。青春期，一旦进入青春期，身体发育的速度就会加快。这个时候合理的补钙，可以让孩子快速成长发育。对中老年人来说，进入50岁以后，身体的各种机能逐渐下降，胃肠道的吸收能力也随之下降，吸收不了更多的养分，就出现了骨质疏松的问题。因此，补钙的最佳时期是45-50岁。
补钙要注意什么？
1、缺钙会导致营养不良、发育迟缓，但过多的补钙也会给身体带来不必要的麻烦。对于成年人，一天的钙含量约为800毫升，而对于儿童来说，有必要进行适当的选择。
2、补钙一定要科学进行。简单的钙片不容易让身体吸收得更彻底。还需要通过营养饮食来促进钙的吸收。多吃奶制品或豆类、鱼虾可科学补钙。
3、补钙前一定要到医院检查，查明缺钙的原因。只有有针对性地补钙，才能做到双管齐下。
钙是一种凝血因子。如果缺钙，身体就会患上骨质疏松症、生长迟缓等疾病。因此，应在适当的黄金时期选择补钙，科学补钙更有利于减少疾病的发生。
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