如何给孩子补钙、补铁、补锌
发布时间 ：2022-10-12
来源 ：莱思纽卡
孩子的成长有很多不同的阶段，从出生到两岁，称为快速生长期，从两岁到青春期前，称为稳定生长期。[1]这两个时期，孩子的身体变化很快，需要源源不断的营养作为基础，尤其是被称为生长发育三剑客的钙、铁、锌三种微量元素促进生长，对儿童的生长发育、智力、心理发育有很大影响，[2]更需要加强补充。
如何给孩子补钙、补铁、补锌，是很多家长关心的问题。他们每天做营养餐，给孩子买很多营养补充品，但收效甚微。事实上，补充钙、铁和锌不仅仅是服用营养补充剂。吃什么营养补品，怎么吃，知识渊博！
首先，家长要根据各个年龄段孩子的生理特点来选择营养品的剂型。比如很多家长会在孩子1岁以后开始增加孩子钙、铁、锌的摄入量。但这个年龄段的孩子吞咽能力和消化能力较差，所以片剂型的钙、铁、锌补充剂自然不适合。，不仅难以消化，还可能带来窒息的风险。为幼儿选择液体营养补充剂可以相对减少这些潜在的危害。
其次，儿童的生理机能并不完善。与成年人不同，它们可以充分消化和分解食物并从中获取营养。儿童对食物的消化吸收有一定的限制。[3]在选择营养补充剂时，要选择营养成分丰富的产品，以满足儿童的日常需求。还要注意营养成分的原料要温和细腻，才能呵护孩子娇嫩的肠胃。
最后，不同年龄的孩子需要的营养量也不同。为儿童准备营养补充剂时，按照产品说明设定儿童每日摄入量才是正确的食用方法！知道如何选择营养补充剂，您不妨尝试纯天然的钙、铁和锌，以帮助平衡营养。
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