1岁的宝宝如何补钙
发布时间 ：2022-10-12
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补钙是妈妈们最关心的话题之一，但其实补钙也很重要。一不小心，就会误入歧途。长牙不是因为缺钙。那么，对于1岁以上的宝宝，妈妈们应该避免哪些误区呢？
以下几点是平时给宝宝补钙的误区
婴儿肋骨外翻是缺钙
肋骨外翻确实是佝偻病的表现之一，但并不是所有的肋骨外翻都是佝偻病。第一，宝宝的横膈膜不成熟，很容易把肋骨的外缘拉出来；第二，宝宝的肚子鼓起来了，所以从外面看他们的肋骨有点外翻。事实上，随着宝宝越来越大，横膈膜逐渐放松，胃会长成成年人的正常形状，外翻肋骨会自动消失。
因此，一些轻度的肋骨外翻病例并非缺钙。如果出现严重的外翻情况，还是要及时就医，并不是仅仅靠补钙就能解决的。
喝骨头汤不会再导致缺钙
在补充钙方面，大多数人对喝骨汤情有独钟。他们认为，如果他们多喝骨头汤，他们肯定不会缺钙。实验证明，高压锅煮两个小时后，骨髓中的脂肪已经浮出水面，但汤中的钙仍然很少。
牛奶与其他食物加倍补钙
牛奶是钙的良好来源，但有些东西真的不应该与牛奶搭配。有的妈妈会用面包、燕麦等准备牛奶，方便又营养。提醒妈妈们，有些面包中添加的改良剂是磷酸盐，或者燕麦片本身就是一种含磷食物，经常和牛奶一起吃，可能会导致牛奶中的磷与钙结合，钙的吸收不如预期。
钙和阳光照射
阳光照射可以帮助您的宝宝获得维生素D并促进钙的吸收。但是，阳光中也有强烈的紫外线，不仅容易给宝宝娇嫩的皮肤带来问题，而且研究表明，宝宝的皮肤晒伤会增加他未来患上严重皮肤癌的风险。所以，带宝宝去晒太阳并不是单纯的晒太阳的事情。出门前一定要给宝宝做好防晒措施，控制好晒太阳的时间。
你得到的钙越多，你的头就会长得越高
补钙要适量，在医生指导下进行。补钙过多会影响儿童的生长发育。婴儿补钙过多会导致骨骼过早钙化和闭合，限制身高，影响消化吸收，增加成人结石的发生率。
一个简单的测试是缺钙
是否可以在商场、药店用仪器简单测试确定缺钙？事实上，放置在这些地方的单光子骨密度测试仪只能测量人体手臂的尺骨和桡骨，而人体缺钙的主要危害是腰椎和髋骨缺钙，所以这个测试不准确。
因此，1-2岁宝宝每天的钙需求量约为600-800毫克。在这个阶段，宝宝的饮食逐渐从牛奶过渡到谷物。虽然一般食物可以消耗一定量的钙，但奶制品仍然是唯一可靠的钙来源。因此，每天最好继续喝400毫升左右的牛奶。同时，注意奶制品、骨汤、小虾皮、鱼等富含钙质的食物。
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