如何预防宝宝缺钙？
发布时间 ：2022-10-12
来源 ：莱思纽卡
在门诊，家长经常会问到缺钙的问题。宝宝每天需要多少钙？婴儿钙的最佳来源是什么？哪些宝宝容易缺钙？如何预防宝宝缺钙？
1、宝宝每天需要多少钙？
不同年龄每天需要不同的钙。
0~6个月：200mg
6个月至1岁：260mg
1岁至3岁：700mg
2.什么是婴儿钙的最佳来源？
牛奶和奶制品是钙的主要来源，也是人体的最佳来源；绿色蔬菜、大豆及其制品也含有高钙，可作为钙的补充来源。
3、哪些宝宝容易缺钙？
钙的吸收依赖于维生素D，而维生素D缺乏或缺乏是造成缺钙的重要因素。
2岁以下的婴幼儿，由于生长迅速，骨量迅速增加，对钙的需求量比较高，是缺钙的高危人群。
儿童饮食中缺乏牛奶等高钙食物是导致儿童缺钙的重要因素。
大量的果汁和碳酸饮料因摄入牛奶而影响钙的摄入。
当患有腹泻和胃肠道疾病时，肠道对钙的吸收和利用不良，也容易导致缺钙。
4、宝宝缺钙有什么症状？
事实上，很多婴儿缺钙的表现并不特异。
5、如何预防宝宝缺钙？
鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的极好来源。只要母乳充足，婴儿钙质营养就足够；当妈妈因各种原因没有哺乳或缺乏母乳时，充足的配方奶仍能提供充足的钙质营养。2岁以前以母乳喂养为主的宝宝，要注意补充维生素D，促进钙的吸收。
两岁以后的婴儿对钙的需求量为每天700-1300毫克，根据日常饮食（乳制品食物组合中的钙摄入量），平均每天1.5-2杯牛奶仍算提供足够的钙。营养丰富。一杯240毫升的牛奶含有约300毫克的钙，这是最丰富、最容易吸收、最方便的钙来源。应该鼓励各个年龄段的孩子多喝牛奶。豆制品、绿色蔬菜和钙强化食品可以作为钙的补充来源。
6、宝宝需要补钙吗？
1岁之前的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶，母乳中已经含有足够的钙。只要定期给宝宝补充维生素D，宝宝就不会缺钙，所以1岁之前的宝宝是不需要补钙的。.
2岁以上的宝宝，只要每天喝足够的牛奶，每天2杯左右（1杯就是240ml），吃豆类和绿色蔬菜，钙也足够，不需要额外补钙.
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