宝宝补铁，宝宝补铁怎么补才有效？
发布时间 ：2022-10-12
来源 ：莱思纽卡
如果婴儿在6个月内，接受正常的母乳喂养，他们每天可以从母乳中，摄入约0.3毫克的铁。此外，宝宝有一定数量的铁储存，足以确保半年内，所需的铁来进行正常的生长发育。如果母乳喂养异常，半岁以下的婴儿，每天可以补充0.3毫克的铁。
一般来说，饮食补铁是最自然、最安全的补铁方法。补充食物应注意以下四点：
第一，多吃富含铁的食物。
第二，要吃“铁”强化食品。所谓铁强化食品，是指含“铁”酱油、强化“铁”豆浆、奶粉、米粉等食物。这种食物在营养标签上有说明，要慎重选择。
第三，多吃富含优质蛋白质的食物。富含优质蛋白质的食物，如瘦肉和鸡蛋，能促进铁的吸收。此外，维生素C还能促进铁的吸收，适当食用富含维生素C的水果和蔬菜，如芹菜、柑橘、猕猴桃、西红柿等。
需要注意的是，婴儿在补充铁的同时，应多吃含有优质蛋白质的食物。
第四，用铁厨具烹饪食物，如铁锅、铲子等。铁厨具脱落的铁分子，可以与食物结合，增加铁的摄入量和吸收率。用铁锅烹饪时，可以适当加入一些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。
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