钙、铁、锌作为人体必需元素，维持人体正常的生理代谢，对宝宝的免疫力、智力、视力、血液系统的发育，特别是对儿童的生长发育和智力发展。据我国第三次营养调查，50%的儿童缺钙或缺钙，45%的儿童缺铁或铁营养不足，60%的儿童缺锌或锌营养不足。因此，在婴儿时期补充钙、铁和锌是非常重要的。父母如何知道自己的孩子是否有缺乏？如果孩子的身体真的有缺乏怎么办？

钙

婴儿缺钙的影响

中国营养学会对我国婴幼儿钙的推荐摄入量为：0-6个月宝宝每天200毫克，6-12个月宝宝每天250毫克，1-3岁婴儿每天应摄入250毫克摄入量应为600毫克，4-6岁儿童每天800毫克，7-10岁儿童每天1000毫克。可见，人体对钙的需求量随年龄变化很大。

婴幼儿缺钙会导致佝偻病，导致抗病力下降；儿童缺钙会影响他们的生长发育；青春期缺钙会导致骨骼强度不足，牙齿发育不良，所以各个阶段都要给孩子补钙。说出来很重要。

一般情况下，宝宝可以通过日常饮食补充钙质。一旦日常饮食不能满足孩子对钙质营养的需求，家长一定要学会为孩子选择合适的补钙剂！

钙制剂的种类

根据钙的生理生化功能和药理作用，通常以钙盐为主要成分制备钙制剂。近年来，市场上使用了许多钙制剂。目前，钙制剂有不同类型的批准，如药品批准型、保健型和食品型。据了解，市场上常见的有无机钙、有机钙和生物钙。

钙制剂的剂型

钙制剂的剂型和粒径与其解离度等理化性质有关，因此其剂型会影响钙的补钙效果。

无论是片剂、粉剂还是液体形式，钙从口腔进入人体后，必须先溶于水或胃液中才能被吸收。因此，钙的溶解度非常重要，会在一定程度上影响吸收率。但液态钙不一定吸收得更好，因为市面上很多液态钙，基本的化学成分都是碳酸钙。因此，剂型的选择主要根据孩子的咀嚼和吞咽能力和喜好而定。

钙制剂的含量和吸收

无论是哪种钙制剂，钙的含量和吸收率都是我们选择时要考虑的关键因素。含钙量高的钙制剂整体吸收利用的多，所以要注意不同钙制剂的钙含量。碳酸钙的含钙量约为40%，氯化钙的含钙量约为27%，醋酸钙的含钙量约为23%，乳酸钙的含钙量约为13%。

为了增加钙的含量和吸收，许多钙制剂都添加了钙复合物或维生素D。维生素D转化为维生素D3，从而促进肠道对钙的吸收。

锌

婴儿缺锌

中国营养学会对我国婴幼儿锌的推荐摄入量为：0-6个月宝宝每天2毫克，6-12个月宝宝每天3.5毫克，1-3岁大婴儿每天应摄入3.5毫克。摄入量应为4mg，4-6岁儿童每天5.5mg，7-10岁儿童每天7mg。

锌参与儿童的免疫调节、生长发育、认知发育等，因此缺锌危害更大，容易出现以下表现：

锌制剂的种类

人体本身不能产生锌，而锌的摄入、吸收不足和代谢紊乱都会导致锌缺乏。随着人们认识到锌的重要性，补锌产品也在不断的开发和更新，主要经历了四个阶段。从无机锌、简单有机酸锌、酵母锌到蛋白质锌。

锌制剂的剂型

目前，在国家食品药品监督管理局批准的补锌制剂中，每个剂型有200个药品，每个剂型有800个保健食品。有片剂（咀嚼片）、颗粒剂（颗粒剂）、口服液、胶囊剂（软胶囊）、散剂等。

铁

婴儿缺铁

中国营养学会推荐我国婴幼儿铁的摄入量为：0-6个月婴儿每天0.3毫克，6-12个月婴儿每天10毫克，婴幼儿每天10毫克年龄1-3岁。摄入量应为9毫克，4-6岁儿童每天10毫克，7-10岁儿童每天13毫克。

就铁而言，缺铁性贫血是一种全球性的营养病，世界卫生组织将缺铁性贫血列为世界四大营养病之一。那么婴幼儿缺铁有哪些症状呢？?

铁制剂的种类

补铁有两种方式，口服补铁和注射补铁。注射铁剂容易出现不良反应，所以一般使用口服铁剂。铁剂一般分为有机铁和无机铁。无机铁主要是硫酸亚铁（含20%的元素铁），其化学性质非常活泼，易与硫化物、多酚等结合引起变色变质。有机铁包括葡萄糖酸亚铁（含11%铁）、富马酸亚铁（含33%单质铁）、琥珀酸亚铁（含35%单质铁）等，有机铁的吸收率较好，不易引起感官感觉。胃肠道刺激较小的变化。

铁制剂的剂型

市场上常见的铁剂包括固体口服制剂、液体口服制剂、缓释胶囊和片剂以及软糖。

此外，服用铁剂时可同时服用口服维生素C（或铁与维生素C的组合），以增加铁的吸收。

钙铁锌

事实上，婴儿很少单独缺乏某种营养素，但由于这三种营养素是二价金属阳离子，它们在肠道中会以同样的方式被吸收，并且会相互竞争蛋白质载体，从而降低各自的吸收率，如果单独补充，最好间隔3小时以上使用早锌、晚钙、午铁的方法。是不是很多家长认为钙、铁、锌不能同时补充？答案不一定。研究表明，当钙摄入量低于1400mg/d时，不影响锌和铁的吸收率。当钙摄入量为600~800mg/d时，更有利于铁、锌的吸收。市场上的钙铁锌复合制剂调整了钙铁锌的比例，使三种元素都能很好地被吸收。

钙铁锌制剂剂型

目前市场上常见的钙铁锌复合制剂主要有口服液、咀嚼片、散剂、凝胶糖果等。

钙铁锌购买指南

1.检查成分是否容易吸收。对于钙来说，有机钙比较温和，容易消化，所以有机钙是首选；对于铁来说，因为二价铁比三价铁更容易消化吸收，所以建议选择二价铁，有机铁的吸收率更好。，所以可以优先选择有机铁；锌方面，虽然酵母锌和蛋白质锌容易消化吸收，但目前研究和产品还很少，所以可以选择吸收比较好的有机锌。

2.看产品比例是否适合儿童。不要盲目追求成分含量过高，过高的含量也会给身体的消化吸收造成负担。一般根据宝宝的年龄和缺乏的量来选择合适的钙、铁、锌比例。

3.看剂型是否适合孩子。对于钙、铁、锌制剂，胶囊和片剂更方便。对于较大的婴儿，父母可以选择片剂或胶囊。对于年龄较小或吞咽困难的婴儿，建议家长选择口服液。.

4、另外，要注意除了钙、铁、锌的主要成分外，是否添加了其他成分，如白糖、果糖等容易影响牙齿健康的物质。添加的量越少越好。

一般来说，给孩子补充钙、铁、锌在日常饮食和营养补充中是非常重要的，但不要盲目补充。当日常饮食不能满足儿童对钙、铁、锌的营养需要时，家长应遵医嘱。建议儿童适当服用钙铁锌制剂。