如何做能增加奶水量？
发布时间 ：2022-01-24
分娩后，大多数母亲会选择母乳喂养，为孩子提供各种营养。与乳制品喂养的儿童相比，母乳喂养的婴儿健康状况更好，抵抗力更强。但是一些母亲会面临越来越少的奶水的问题。如何增加奶水？
1.注意清空乳房
为了避免母乳沉积而难以排出，建议每次喂奶后慢慢挤压母乳，让剩余的母乳流出。在电动吸乳器的帮助下，选择合适的吸力后不会对乳房造成不适，也能帮助乳房更好地排空。
2.吃哺乳类食物
产后分娩耗费大量精力，因此许多母亲都有身体缺陷的问题。这时，你可以多吃富含胶原蛋白的食物，如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，这不仅可以帮助身体恢复，还能促进更多母乳的生成。
3.让宝宝多吃母乳
即使母乳不足，也要让宝宝平时多吸吮母乳，这也有助于疏通乳房，使乳汁更好地流出。母亲们通常需要喝更多的水，这样婴儿就不会生气，也更愿意吮吸。
此外，母乳量也与精神状态直接相关。如果你经常不能保证有效的睡眠，并且长时间处于抑郁状态，这也会影响母乳量。因此，妈妈们除了要注意宝宝的健康外，还要保证自己有充足的睡眠和愉快的心情，以便有足够的奶水供应。
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母乳喂养的好处
世界各地的儿科专家都认为母乳是人类婴儿最好的食物，因为母乳可以为婴儿提供除维生素D以外的所有维生素。
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为什么建议纯母乳喂养到6个月？母乳喂养对妈妈有哪些好处
世卫组织、中国卫生部建议：纯母乳喂养至6个月，然后建议继续母乳喂养至24个月或以上，同时添加辅食。当然，这并不意味着它会在两岁时突然停止。如果条件允许，你可以继续喂奶，直到宝宝自然离乳，有的妈妈母乳不足，可能断奶比较早，这些也是允许的。
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母乳喂养对宝宝有什么好处呢？
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