最近气温回升，不仅大人热得睡不着觉，很多宝宝睡觉时大汗淋漓，让家长们担心不已。

前天，一位妈妈说宝宝睡觉出汗很多，尤其是他的小脑袋。当他醒来时，他满头大汗。有时枕头会湿。就算开空调也没用。是缺钙吗？

事实上，婴儿在睡觉时会出很多汗。在大多数情况下，它与缺钙无关。由于天气炎热，婴儿大量出汗。除了它们真正感到热之外，更多的是由于它们特殊的生理结构。

为什么宝宝睡觉容易出汗？

首先，宝宝的自主神经发育不健全。

人体的汗腺由自主神经控制。宝宝太小，自主神经还没有发育完全，神经内分泌功能比较弱，大脑皮层对自主神经的抑制作用较弱。

当宝宝入睡时，掌管汗腺的交感神经会因大脑失去控制而处于兴奋状态，因此更容易出汗。

其次，宝宝的汗腺分布不均。

成人汗腺成熟，遍布全身，尤其是腋窝等隐蔽部位。汗腺会更集中，出汗更多。

宝宝的汗腺分布不均，而且大部分汗腺都在小头上，所以感觉热的时候更容易大量出汗，这是它们散热的正常表现。

最后，婴儿调节体温的能力较差。

与成人相比，宝宝的散热能力有限，新陈代谢更加活跃。在同样的室温下，大人可能会觉得温度合适，但宝宝会出汗更多。归根结底，宝宝真的很热。

小心宝宝病态出汗

虽然宝宝爱出汗，多是很常见的生理现象，但宝宝缺钙会导致睡眠出汗并不是谣言。

所谓病理性出汗，顾名思义，就是由于某些疾病导致出汗过多的症状。

一般来说，除了出汗过多外，病理性出汗还会伴有其他症状。我们可以以此作为判断依据。例如，婴儿常见的病理性出汗如下：

1、缺钙引起的维生素D缺乏性佝偻病，除出汗外，还会伴有脱发、骨骼畸形、粗大动作发育迟缓等症状；

2.先天性心脏病，伴有口唇发绀、哮喘等症状；

3、小儿肺结核，常伴有发热、精神状态不佳等症状；

4、甲亢会伴有甲状腺肿大、突眼、烦躁、乏力等症状。

如果宝宝平时只是出汗多，没有其他异常，我们可以放心，这是它特殊的生理结构造成的，但是如果我们发现宝宝有以上问题，一定要及时就医治疗。排除病理性出汗的可能。

做好这3点，让宝宝睡个好觉

1.盖上薄被

有的家长怕宝宝晚上冻僵，就给自己盖上舒适透气的夏凉被，可是宝宝却被盖得严严实实。

但是宝宝的体温调节能力比较差，如果被套太厚，很容易大汗淋漓。

我们在给宝宝盖被子的时候，最好保持被子的厚度和自己的一致，选择舒适透气的纯棉材质，而且和宝宝的睡衣一样，也要注意厚度适中厚度，使其轻盈、柔软、透气、吸汗。

2.控制室温

除了给宝宝盖上薄薄的被子外，还要多注意室内温度的控制。

如果温度合适，我们可以选择开窗通风。如果温度过高，我们可以打开空调，将温度设置在25-28°C之间。

但需要注意的是，空调要尽量远离婴儿床，避免空调直接吹到大人和宝宝身上，也不可以开空调太久。最好每4小时开窗20分钟换气，每年夏天使用空调前，必须进行专门的清洁。

3.睡前避免剧烈活动和进食

如果宝宝睡前活动量大，会导致体温升高，需要出汗散热。而且，如果宝宝睡前吃了高热量的食物，也会因为肠胃蠕动和消化的需要，导致胃液分泌增多，睡觉时容易出汗。.

在哄宝宝睡觉前，要自觉减少他们的活动，限制他们的剧烈活动，不要让他们吃得太多。应避免高热量食物，如牛奶和巧克力。

宝宝睡觉出汗多，更多是因为真的觉得热和自己的生理结构，所以缺钙的可能性不大。

当然，我们也应该警惕病理性出汗。如果外部条件舒适，但宝宝睡眠不好，并伴有其他异常症状，一定要及时就医。