孕妇营养怎么补
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孕妇营养补充之孕妇营养怎么补？
当母亲的饮食不能满足胎儿或婴儿的需要时，胎儿或婴儿会使用母亲自己的营养储备，这会增加母亲生病的风险，影响胎儿的生长。孕妇应充分合理地营养，遵循各种食物和均衡饮食的原则，实现肉类和蔬菜的搭配，多吃蔬菜和水果。营养供应越多，就越好。
来源：莱思纽卡
时间：2023-02-14
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孕妇营养补充误区，这10大误区不可不防（二）
5、早期补充维生素并不重要。 妊娠早期是胎儿器官发育中最活跃的阶级锻造。过量服用维生素，对胎儿非常有害。早期摄入过多的维生素A会导致畸形，大量的维生素C会导致流产。因此，应从妊娠中期补充维生素制剂，并提倡优先考虑食品补充。
来源：莱思纽卡
时间：2023-02-14
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孕早期营养补充之孕妇如何补充营养?
妊娠早期1-17周，怀孕前4-5周，要有充足的睡眠，尽量避免咖啡因饮料，不要碰烟酒。最重要的是调整饮食，每天均衡摄入蛋白质和叶酸。怀孕时，早期饮食中必须摄入的营养物质如下:
来源：莱思纽卡
时间：2023-02-14
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孕中期营养补充之孕妇如何补充营养?
怀孕的第二阶段是胎儿身体的快速发育。随着器官的不断发育，心脏和血液循环开始工作，胎儿的体重会迅速增加。从怀孕的第四个月开始，大多数孕妇的幸福感会逐渐上升，食欲也会改善，控制卡路里摄入量非常重要。在此期间，每天需要增加1262kJ的卡路里，大约半碗米饭就足够了。除热量摄入外，妊娠中期还应摄入以下营养物质：
来源：莱思纽卡
时间：2023-02-14
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孕晚期营养补充之孕妇如何补充营养?
胎儿器官和组织已经完全生长，胃和肺也越来越成熟。此时，只要胎儿有肉，孕妇的体重也是最大的变化。但子宫上升，胃压力，容易感到胃不适，食欲不振。建议孕妇多吃一顿饭，尽量避免油腻的食物。孕妇适合增加体重5-6公斤，为了避免胖母亲但不胖胎儿，我们通常更仔细地选择食物，并补充以下营养：
来源：莱思纽卡
时间：2023-02-14
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