孕期饮食注意事项

孕妇可以吃芋头吗？芋头营养丰富，味道鲜美，深受大众喜爱。但是很多人会问孕妇可以吃芋头吗？孕妇吃芋头对胎儿有影响吗？

来源：莱思纽卡

时间：2022-11-22

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怀孕5个月的孕妇每天吃什么能补营养？怀孕5个月的时候，还处于孕中期，是孩子骨骼发育和生长发育的阶段。可以多吃营养价值高的食物。可以多吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，可以补充孕妇和胎儿所需的各种营养，也可以多吃大枣、开心果、核桃、榛子等.

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时间：2022-11-22

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苹果含有大量锌等微量元素，以及脂类、碳水化合物、多种维生素等营养物质。苹果中的细纤维含量特别高，可以帮助胎儿大脑皮层边缘的海马体发育，让胎儿的记忆力更强。准妈妈每天吃1-2个苹果就可以满足对锌的需求。

来源：莱思纽卡

时间：2022-11-22

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每个父母都希望自己的孩子看起来漂亮。古语有云，一白遮百丑，一黑毁一切。的确，如果长相一般，但是如果皮肤白皙，那么孩子的长相也会加分。我们都知道一个人的黑白分明有一部分是由遗传决定的，但其实怀孕也会影响宝宝的肤色，所以如果在饮食上多加注意，或许可以调节宝宝的肤色.

来源：莱思纽卡

时间：2022-11-22

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孕期需要补充大量的维生素和营养物质，其中蛋白质是最容易被忽视的。我们经常告诉孕妇多吃蔬菜水果，多吃肉，却很少直接说要注意补充蛋白质。为什么说孕期蛋白质很重要呢？

来源：莱思纽卡

时间：2022-11-22

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孕妇吃樱桃会怎么样？樱桃能为孕妇提供所需的微量元素：富含铁质，有利于造血，磷、镁、钾、维生素A的含量是苹果的4-5倍，是孕妇经期所需的营养物质。孕妇和哺乳期妇女的理想水果。

来源：莱思纽卡

时间：2022-11-21

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