为什么说孕期蛋白质很重要呢？
发布时间 ：2022-11-22
来源 ：莱思纽卡
孕期需要补充大量的维生素和营养物质，其中蛋白质是最容易被忽视的。我们经常告诉孕妇多吃蔬菜水果，多吃肉，却很少直接说要注意补充蛋白质。为什么说孕期蛋白质很重要呢？
1、植物蛋白的作用不容忽视
蛋白质一般分为两种，一种是动物蛋白，如肉、蛋、鱼等；另一种是植物蛋白，主要包括谷物、豆类等食物。说到蛋白质，人们往往首先想到的是动物蛋白，却忽略了植物蛋白的重要营养价值。
科学研究表明，大豆所含的蛋白质比鸡蛋高3.5倍，比牛肉高2倍，比牛奶高13倍。更重要的是，豆类等植物蛋白能有效促进胎儿大脑的发育，而大豆中含有八种人体必需的氨基酸。
准妈妈在孕期多吃豆制品，可以有效预防代谢交换、营养不良性水肿、贫血、脱发等。
2、蛋白质对准妈妈的作用
蛋白质是人体细胞的重要组成部分，其中的氨基酸对脑细胞的发育尤为重要。特别是在怀孕期间，充足的蛋白质可以保证胎儿分泌和哺乳所需的营养。如果准妈妈的蛋白质摄入不足，会影响垂体促性腺激素的分泌，严重时会导致流产。
3.豆类促进大脑发育
上面说了豆类中的植物蛋白可以促进胎儿大脑的发育，因为豆类中的卵磷脂是增强记忆力的好帮手。因此，准妈妈多吃豆制品，可以促进胎儿脑细胞的生长，提高宝宝的智商。尤其是孕晚期，更是胎儿大脑发育的关键时期。准妈妈一定要抓住这个时期，多补充豆制品，提高胎儿的智力。
现在你应该明白孕期蛋白质的重要性了，所以开始注意饮食，不要只关注维生素，蛋白质也很重要。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
