孕妇补铁注意事项

在国际妇产联盟关于孕妇营养的建议中，铁补充建议：妇女在怀孕期间尽快补充，尽可能持续到整个怀孕期间，甚至在分娩后三个月，每天补充30~60mg铁。很多孕妇会说，我没有贫血，所以不用注意补铁。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-09

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如何防止孕期缺铁？怀孕后，孕妇应满足自己和婴儿的双重营养需求，血液系统会发生变化，如血容量增加、血细胞数量增加等，再加上婴儿自身血液系统的发育和代谢需求，因此对铁的需求增加。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-09

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孕期铁需求及补充形式。日常饮食摄入不足的准妈妈可以通过补充剂补充所需的铁。如有贫血，必须及时用铁治疗，尽快纠正贫血。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-08

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补铁过多有什么危害？孕妇补铁过多时，可能会引起肠胃不适和便秘。此外，孕妇也可能感到恶心或腹泻。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-08

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孕妇需要补多少铁？孕妇在整个妊娠期需要约1000mg铁（比非孕妇多15-20%），其中胎儿需要400-500mg铁，胎盘需要60-100mg铁，子宫需要40-50mg铁，增加母体血红蛋白需要400-500mg铁，分娩时失血需要100-200mg铁。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-27

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孕妇补充铁的方法：多吃有助于吸收铁的食物，水果和蔬菜不仅可以补充铁，还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富含铁的食物时，最好多吃水果和蔬菜在一起，这也有很好的补铁效果。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-27

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