宝宝食物搭配的主要营养元素金字塔
发布时间 ：2022-09-09
来源 ：莱思纽卡
宝宝开始吃辅食后，也意味着宝宝逐渐长大，身体的生长发育需要越来越多的营养。这时，除了吃营养补充品外，最好的办法就是从食物中获取每天所需的营养。
宝妈们普遍怕宝宝营养不良，不爱吃辅食。如果宝宝营养不良，首先要给宝宝吃他喜欢的食物。一般来说，营养不良的孩子胃口不好。所以，要根据宝宝自己的意愿，从喜欢的食物慢慢开始，这样才能逐渐提高食欲。
今天我们就来分享一下婴儿食品中主要营养素的金字塔！
1.关于<钙>
钙和Vd是捆绑商品。Vd可以促进钙的吸收，但很难从食物中获取，所以一定要遵照医嘱，每天给宝宝补充相应年龄所需的vd。
其次，保证正常摄入牛奶补充钙质。在给宝宝辅食的时候，我们还可以给宝宝适量添加各种食物，保证宝宝日常的营养需要。
2.关于<铁>
母乳6个月后，铁含量偏低，不能满足宝宝生长发育对铁的需要。这时候宝宝可以选择添加高铁米粉作为补充。
当您的宝宝较大时，您可以添加丰富的食物以从食物中获取铁。
3.关于<锌>
缺锌的宝宝容易出现腹泻、厌食和挑食，手指上的倒钩长，指甲上有白点，喜欢咬指甲。
一般足够的牛奶（母乳或奶粉）可以满足每日锌的摄入量，锌也可以从食物中获取。
DHA不仅在婴儿大脑的发育中发挥重要作用，而且在视网膜感光细胞的成熟中也发挥着重要作用。
经常被母婴店的销售人员洗脑，想要宝宝聪明，补充DHA是必不可少的。总之，各元素的补充要适量，过多不宜。
DHA的每日补充也可以从食物中获得。DHA主要存在于海鱼中，但鱼体内的眼眶脂肪含量最多，其次是鱼油。加入一些鱼肉，几滴亚麻籽油，核桃油等，非常健康方便。
5.关于<Va>
Va很容易从食物中获得。如果您不挑食并且饮食多样化，则不需要额外的Va补充剂。
在为宝宝的饮食搭配时，要注意多样化，食物的营养要全面均衡。合理安排荤素搭配，纠正宝宝不良的饮食习惯，消化不良的宝宝可以少食多餐，促进吸收。
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