哺乳期妈妈需要忌口吗？如何科学地母乳喂养宝宝？
发布时间 ：2022-09-09
来源 ：莱思纽卡
1、哺乳期妈妈可以吃辣椒、花椒、葱、姜、蒜等辛辣食物吗？
当然，这些食物可能会稍微改变母乳的味道，但对宝宝的健康有任何影响。此外，早期接触这些食物，更有利于将来接受各种补充食物。
另外，辣椒分子量大，进入奶中基本不容易，不用担心。如果你不吃辣椒有“上火”症状，现在吃没问题。
2、哺乳期可以吃生鱼片、还是生海鲜？
怀孕期间禁食生鱼片、海鲜主要是寄生虫、细菌等。如果妈妈在哺乳期感染寄生虫，会影响胎儿的发育，细菌通常不通过母乳，传递给宝宝，概率很低。
只要能保证这些食材的安全，不怕吃坏肚子，不舒服，想吃就吃也没关系。
3、母乳喂养的妈妈能吃冷食吗？
当然可以。没有科学依据，每个人都担心，吃冷食会导致宝宝腹泻，即使没有常温，冷食也不会导致母乳变冷，它们之间没有关系。
4、哺乳期妈妈能喝酒吗？
尽量不要喝酒，因为酒精进入胃后，会被血液吸收，然后会有牛奶，喝酒会间接影响宝宝。当然，如果只喝一口，基本上可以忽略不计，或者少量饮酒后，4~6小时不需要母乳喂养。
包括老年人常说的，吃牛奶是不科学的。如果你想要好的牛奶，母乳喂养的妈妈，必须保持科学的饮食习惯，如多样化的食物、一日三餐、适当的日常活动、快乐的心情等。只有这样，母乳才能分泌更多，宝宝才能更健康。
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