4个月宝宝缺铁缺锌怎么办
发布时间 :2022-09-07
来源 :莱思纽卡
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事实上,缺钙、缺锌的婴儿其实很少。反而有不少宝宝缺铁甚至贫血!
宝宝很容易缺铁,主要是因为以下2点:
①铁与其他矿物质一样,需要从外界补充;
②不同食物的铁含量和吸收率不同,不能仅靠吃来补充。
许多婴儿只有在接受贫血筛查的体格检查时才会发现缺铁。铁对宝宝的成长和发育极为重要:
铁参与血红蛋白的合成,血红蛋白负责在体内运输和储存氧气。
如果您的宝宝缺铁,血红蛋白就无法将足够的氧气输送到身体的器官和肌肉。
婴儿缺铁的主要表现是:精神不振、烦躁、食欲不振等症状。严重时可导致缺铁性贫血,影响大脑发育,对认知发育造成损害。
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那么,宝宝什么时候最容易缺铁呢?如何给宝宝补铁?
01
一般来说,0-4个月的宝宝不需要额外补铁;
出生前,宝宝会拼命地把铁储存在妈妈的肚子里。对于一个健康的足月宝宝来说,体内储存的铁质足以维持4个月的生长;
02
4-6个月母乳喂养的宝宝可以适当补充口服铁剂。纯母乳喂养和混合喂养母乳量过半的婴儿,从4月龄起应补充1mg/(kg·d)口服铁剂:
例如,如果宝宝体重6公斤,那么每天补充6毫克铁,直到饮食(辅食或配方奶)中铁含量足够。
对于配方奶喂养的婴儿,如果从铁强化配方食品和补充食品中获得足够的铁,则不需要额外补充铁。
03
6-12个月,含铁辅食要及时补充。宝宝6个月大后,需要从食物中摄取铁质:如补铁婴儿米粉、肉泥等。
如果您的宝宝从固体食物和配方奶中获得足够的铁,则不需要额外的补充剂。
如果宝宝的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主,少吃高铁辅食,检查后出现缺铁或贫血,应在医生指导下进行补铁治疗。
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1-3岁,给宝宝多吃富含铁质的食物。
1岁以后,补铁配方奶粉、米粉等,宝宝吃的越来越少,富含铁的天然食物(如红肉、海鲜)、富含维生素C的蔬菜水果(可以帮助铁的吸收。)多吃。
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1-3岁,给宝宝多吃富含铁质的食物。
1岁以后,补铁配方奶粉、米粉等,宝宝吃的越来越少,富含铁的天然食物(如红肉、海鲜)、富含维生素C的蔬菜水果(可以帮助铁的吸收。)多吃。
总而言之,4到6个月是宝宝更容易缺铁的阶段。妈妈们要按时带宝宝去体检,做贫血筛查。
对于6个月以上的婴儿,预防缺铁的最佳方法当然是通过食品补充剂。
03
妈妈们经常留言问有没有补铁食品,补铁应该吃什么?
食物中的铁有两种:血红素铁和非血红素铁;
血红素铁主要存在于动物性食物中——富含血红素铁的食物更容易被人体吸收。喜欢:
①动物肝脏,如猪肝、鸡肝;
②血制品,如猪血、鸡血、鸭血等;
③牛肉、猪肉、羊肉,颜色越红,含铁量越高;
补铁首选动物内脏,铁含量:猪肝>猪血>牛肉>羊肉>猪肉。
另一类是非血红素铁,主要存在于植物中,包括深绿叶蔬菜、豆类、强化谷物等。
但非血红素铁(如菠菜、西兰花中所含的铁)不易被人体吸收,补铁效率很低。
虽然植物性食物中的铁不易被吸收,但如果可以吃含血红素铁含量高的食物(如猪肝、牛羊肉等)或维生素C(橙子、西红柿等)的食物。可提高铁的吸收率,达到11>2的效果。
所以,在给宝宝吃菠菜等含铁蔬菜的时候,不妨搭配一些富含血红素的肉类,或者富含维生素C的蔬果,补铁效果会更好。
6个月后,妈妈要为宝宝准备更多含铁丰富的食物,多给宝宝吃维生素C含量高的水果和蔬菜,有助于铁的吸收。
然而,补铁并不总是更好。在给宝宝补铁之前,一定要咨询医生,在缺铁的情况下听从医生的指示。
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