宝宝缺锌，怎么补锌效果好？
发布时间 ：2022-09-07
来源 ：莱思纽卡
孩子胃口不好，不爱吃，可能是缺锌！
孩子长得慢，比同龄孩子小，老是生病，还可能缺锌！
感觉孩子皮肤不好，粗糙不水嫩，可能是缺锌！
...
其实缺锌是一种普遍现象，但细心的父母总能及时发现宝宝缺锌的症状，并帮助他们及时补充。下面就和家长们分享一下宝宝缺锌补锌的常识吧。
自查：宝宝缺锌可能导致这5种身体变化！
如果宝宝缺锌，其实会出现一些生理表现，比如生长发育缓慢、食欲不振、消化不良、免疫力低下等。以下是5种常见的生理表现：
一、生长发育滞后
婴儿缺锌会导致婴儿生长发育迟缓，比同龄婴儿身材矮小、体重轻，青春期性发育延迟，甚至性成熟障碍。
2.消化功能障碍
缺锌影响味蕾细胞更新和唾液酶活性，导致味蕾敏感性下降、食欲不振、挑食、厌食和异食癖。
3.免疫力低
缺锌会显着损害细胞免疫功能，容易引起人体发热和感染。
4.智力发育迟缓
锌缺乏会影响大脑DNA和蛋白质的合成，导致记忆力减退、注意力不集中、不敏感和智力迟钝。
5.皮肤粗糙
锌是人体皮肤的重要成分。锌还能抵抗紫外线辐射，起到保护皮肤的作用。婴儿缺锌会导致皮肤粗糙，甚至引起各种皮肤问题。
除了上述现象外，婴儿缺锌还会出现地理舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、视力下降等情况。
补锌：缺锌宝宝如何补锌？
缺锌后，给宝宝补锌无疑是必要的，但是如何补锌的效果呢？
补锌方法1一一坚持母乳
母乳的锌含量比普通牛奶高很多，宝宝容易吸收。据统计，吸收率高达62%，所以这也是首选的原因。
补锌方法2-养成饮食习惯
无论是给年幼的孩子添加辅食，还是为年长的孩子准备食物，父母都需要确保食物中含有足够的锌。另外，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯，要让孩子养成良好的饮食习惯。
补锌方法三——适当食用富含锌的食物
有针对性地给孩子一些富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼、核桃等。一般来说，动物性食物的锌含量高于植物性食物。但是，在给孩子喂富含锌的食物时，要坚持适量的原则。
补锌方法4一一服用补锌
如果孩子缺锌严重，一般饮食效果比较差，需要在医生指导下给孩子服用一些补锌片。可以优先吃一些蛋白锌（心喜宝片），补锌效果比食物好。不要让父母给孩子补锌，也不要轻信电视广告上的补锌。
其实平时要注意宝宝的饮食，经常给宝宝喂不同种类的食物，不仅有助于提供均衡的营养供给，还有助于预防各种营养缺乏，缺锌的宝宝，妈妈们可以经常给宝宝补锌。婴儿多吃富含营养的食物锌类食物是最好的。
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