宝宝缺锌需要补多长时间？
发布时间 ：2022-09-06
来源 ：莱思纽卡
吃好睡好是每个家长最重要的事情。看到宝宝大汗淋漓、不爱吃饭、睡不好觉，很多妈妈都特别担心：我家宝宝是不是少了点什么？你想补充钙和锌吗？
宝宝几岁可以补钙补锌？
目前，大多数科学家一致认为生命中有28种必需元素。今天，我们就挑选妈妈们最关心的两种：钙和锌。
什么情况下宝宝需要补钙补锌？几岁可以开始补？
补钙锌没有具体时间，主要看宝宝是否缺乏这两种微量元素；
只有当宝宝偏食、挑食或牛奶和奶制品摄入不足时，才应考虑额外补钙；
一般晚上睡前补钙，别忘了补充维生素D，可以促进钙的吸收；
一般早上喝牛奶后半小时补锌；
为了防止宝宝缺锌、缺钙，当宝宝开始添加辅食时，可以多吃富含钙、锌的食物。
如何给宝宝补充钙和锌？
1、如何补钙？
在补钙方面，一般只要宝宝吃得好，就不会缺钙。
食物含有丰富的钙质，均衡搭配可以满足宝宝日常钙质的需求。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日适宜钙摄入量分为：0-6个月300毫克、6-12个月400毫克、1-6个月600毫克。3岁。毫克。
此外，我们常听到的“缺钙”症状：光秃秃、睡眠不安、出汗过多、生长缓慢、骨密度低等单一症状不能诊断为缺钙，需要医生综合诊断..
日常要注意钙的吸收率。
维生素D可以促进钙的吸收，但食物和阳光的摄入量有限，所以额外补充更稳定。饮食均衡的婴儿应优先服用VD3滴剂。《中国膳食指南》建议2岁以下婴幼儿应每日补充。补充400IU/d(10μg)。（是否补充最好咨询医生。）
2、如何补锌？
母乳喂养的婴儿在6个月内很少出现锌缺乏症。添加辅食后，注意给宝宝添加更多含锌丰富的食物。
配方奶喂养的宝宝，配方奶粉中添加了锌，满足了宝宝的需求。
在日常饮食中，多给宝宝吃富含锌、吸收利用率高的食物。建议宝宝每日锌摄入量为3毫克。如贝类、红肉、动物内脏，详见下表：
如果您的宝宝符合以下条件并经过医生的专业诊断，则可以考虑额外补充锌：
某些早产儿
严重腹泻，通过补锌缩短
小儿肢端皮炎肠病
长期饮食不均衡，不喜欢吃杂粮、红肉、海鲜等，综合评估缺锌后
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