很多家长都听过“婴儿枕秃是缺钙”“睡出汗多是缺钙”的说法。所以只要看到宝宝睡觉出汗，你可能会怀疑宝宝是不是缺钙了？总想给宝宝补点钙。事实上，很多官员和该领域的专家已经多次驳斥了“婴儿出汗是缺钙”的传言，看到婴儿出汗多就不能认为是“缺钙”。

婴儿睡着了，头上挂着汗珠，头发看起来像是洗过的。正常吗？‍

这是很多家长在育儿过程中见过的“情景”：一个额头上冒出一滴汗，后脑勺好像刚洗过一样。

大多数父母都担心宝宝的健康，想知道他们是否缺钙，或者他们是否太虚弱？

首先，家长要先了解宝宝的发育特点：

婴儿的新陈代谢比成人快，这意味着体内产热的速度比成人快。这也是为什么很多人说“孩子坚强，不怕冷”。

热量产生后，大部分是通过出汗排出的，所以孩子要多出汗。

再者，宝宝的植物神经发育还没有成熟，身体其他部位的毛孔还不太张开，一半的热量是通过头部皮肤散发出来的。

因此，父母经常看到宝宝头上有很多汗珠，而身上却没有汗珠。

宝宝睡着后出汗多是正常的，家长不用太担心。

宝宝一睡觉就满头大汗。这不是因为身体虚弱或缺乏钙。这些可能是原因。‍

有的家长可能也说过：我问过几个一起玩的宝宝，都没有那么爱出汗，至少没有我家宝宝那么爱出汗，只要睡一觉就饱了水。

当然，除了影响宝宝发育的因素外，还有一些其他的影响因素，比如睡眠环境、宝宝入睡后的遮盖物、宝宝的精神情绪状态、睡前是否喝奶等。，是否有身体不适等。

接下来，我们将详细分析分析，以及其他可能导致宝宝出汗的原因。

原因一：房子太热了

这是最常见的原因，尤其是北方冬天家里有暖气的时候，或者夏天三伏天室内温度过高时，宝宝自然会“热出汗”。

这种情况一般在前半夜比较多见，到后半夜就不那么热了，出汗少了。

建议调节室内温度，室温控制在20-24℃。

家里有小宝宝的家庭，也可以买个温湿度计来放置或悬挂，可以更准确的了解室内温度，方便及时调整。

比如冬天暖气很热，可以适当开窗通风；夏天天气热的时候可以开空调（客厅可以开空调）。

原因二：宝宝穿的太多，睡觉的时候被套太厚

“有一种大人觉得你冷的冷”！所以，我总是喜欢给宝宝穿很多衣服，睡觉的时候被套很厚，生怕着凉。

前面也分析过，其实宝宝并没有那么怕冷。

相反，如果被子太厚，宝宝睡觉时很容易出汗踢被子，感冒。

父母看到宝宝睡着后大汗淋漓，首先要排除是不是家里太热，宝宝被盖的太厚。

正确佩戴好被子，宝宝会减少出汗，睡得更安宁甜美。

原因三：睡前玩太兴奋，白天太紧张等。

如果宝宝白天或睡前过于兴奋玩不起来，不仅会影响入睡，而且入睡时也容易处于“兴奋状态”，比如出汗、踢被子、翻身结束等

另外，如果宝宝白天受惊、责备、睡在陌生的地方等，让宝宝处于“压力状态”也会影响睡眠，入睡后也容易出汗。

所以，家长要注意避免这两个方面，尽量为宝宝培养良好的睡眠习惯，让宝宝轻松舒适地入睡。

原因四：宝宝睡前喝牛奶

许多婴儿睡前喝牛奶。有研究发现，睡前喝牛奶会增加肠胃蠕动，入睡后增加胃液和汗腺的分泌，所以入睡后容易出汗。

不过，这也是正常现象，家长不必过分担心。

原因五：宝宝体内缺乏维生素D

说起来，很多家长认为“睡出汗多是缺钙”，其实并不是缺钙，而是缺乏维生素D。

这种情况多见于比较瘦弱的婴儿和未及时补充维生素D、很少晒太阳的早产儿。

但这种出汗不止是入睡后出汗，而是动不动就出汗。

如果家长怀疑宝宝出汗是这种情况，最好及时去看医生，按照医嘱纠正。

宝宝睡觉出汗，家长该怎么办？‍

家长应相应地照顾他们，例如：

如果是因为家里太热，适当降低室内温度。一般过热时容易干燥。也可以注意将室内湿度调节到50%-60%，让宝宝睡觉时感觉舒适。

如果宝宝穿太多被套太厚，那就适当减少衣服和被子，给宝宝穿一件小背心，或者换成薄的被子。如果宝宝踢被子很严重，也可以穿上厚度合适的睡袋睡觉。

为避免宝宝睡前玩得太兴奋，可以在睡前1小时让宝宝冷静下来，还可以从小给宝宝制定“睡眠程序”，这样也更有利于宝宝要睡着了。

还要避免让宝宝紧张，注意多陪陪宝宝，以免受到影响。吓唬人，不要批评宝宝等等。

当发现宝宝出汗较多时，应及时擦干，减少出汗，以免宝宝踢开被子，着凉生病。