宝宝缺铁的症状有哪些？有什么常见的补铁方法？
发布时间 ：2022-09-06
来源 ：莱思纽卡
1、宝宝缺铁，可导致皮肤粘膜进行性苍白，嘴唇和嘴唇缺铁、眼睑、手掌、口腔粘膜最明显；
2、如果宝宝缺铁，可能会抑郁，对周围环境没有反应；
3、有些宝宝会易怒和头晕、耳鸣、记忆丧失等不适症状；
4、有些宝宝会有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻，严重的宝宝也会出现腹胀或便秘等症状。
几种常见的补铁方法
1、多吃富含铁的食物
食用铁有两种形式：非血红素铁和血红素铁。
非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于其他食物成分的干扰，米粉中铁的吸收率，只有1%~3%。血红素主要存在于动物性食物中，不受其他食物成分的干扰，吸收率高。例如，肝脏中铁的吸收率为10%~20%。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C能促进铁的吸收。维生素C是一种能将食物中的铁，转化为可吸收亚铁，柑橘、橙子、西红柿和其他水果和蔬菜富含维生素C，大一点的孩子，也可以服用维生素C补充剂。
TIPS：饭前饭后喝茶，会抑制铁的吸收。
3、用铁锅、铁铲等烹饪食物
用铁锅煮食物，使铁锅脱落的铁粉，与食物结合，增加铁的摄入量。
4、补铁不过量
过量易引起铁中毒，直接腐蚀胃肠粘膜，导致呕吐、腹泻、黑便、腹痛、胃肠炎等症状。过量也容易导致铁过量锌、铜等微量元素，在体内失去平衡。
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