别让“冬季”成为孩子缺钙的杀手，如何给孩子正确补钙？
发布时间 ：2022-09-05
来源 ：莱思纽卡
春天是孩子长高的黄金时期，但它被称为春季“厚积薄发”的生长季，来自于冬天的积累。如果孩子冬天缺钙，春天的黄金期就会消散。
“冬储春发”，一直被认为是儿童生长发育的自然规律。许多专家也意识到，在冬季能源储备之后，儿童的身高，将在春季迎来快速上升的季节。因此，冬季是儿童补钙的关键时期。
此外，值得注意的是，冬季往往是儿童钙缺乏的主要杀手。
进入冬季后，气温下降，太阳时间缩短，宝宝的户外活动时间变得很少。此外，在雾霾天气下，空气质量较差，许多宝妈会尽量避免宝宝外出。这样，宝宝与太阳的接触时间减少，皮下脱氢胆固醇，转化产生的维生素D也减少，肠道缺乏有效吸收钙的载体。
随着时间的推移，身体很容易出现不同程度的钙缺乏症状。所以在冬天，宝宝特别容易患钙缺乏症。冬季不仅是宝宝钙缺乏的高发病率，也是春季钙能量积累的关键时期。因此，及时补充钙非常重要。那么，父母，你知道如何给孩子正确的钙吗？
1、补钙食品
适合宝宝的补钙食品：虾皮、芝麻酱、豆腐、大豆/黑豆、绿叶蔬菜、香蕉、苹果等。
2、多晒太阳，多运动
多晒太阳，多运动，冬天不怕冷，让孩子每天呆在家里。每天带孩子去晒太阳，跑步和跳跃，可以让孩子更好地积累钙能量。
3、补充高钙营养
及时补充儿童钙含量高的食物，或补充儿童钙片、钙液等营养物质。很多人都知道春天的作用，但没有冬天的积累，春天就会少很多“生机”，所以家长要注意，希望孩子把握春天的身高，长高“黄金期”。在冬天，我们应该积极补充足够的钙能量。
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