坚持纯母乳喂养的妈妈，需要吃DHA吗？

发布时间：2022-09-01

来源：莱思纽卡

许多父母在为宝宝选择奶粉时，会注意成分，改善宝宝大脑的发育。纯母乳喂养宝宝的宝妈们，通过母乳这种主要营养来养育宝宝。那么，妈妈的食物搭配，会影响孩子的生长发育，所以坚持纯母乳喂养的妈妈，需要吃吗？

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DHA对孕妇和宝宝来说，是一件非常熟悉的事情。因为孕妇应该在怀孕期间补充DHA。所以人们常说DHA，到底是什么？

DHA是一种不饱和脂肪酸，称为二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”，对人体发育非常重要。孕妇在怀孕期间，需要补充足够的DHA，因为DHA可以促进胎儿视网膜和脑细胞的发育，最重要的是减少产后抑郁症的可能性。因此，孕妇在怀孕期间补充DHA，不仅对自己有益，还能促进胎儿各方面的发育。

首先，DHA有助于促进儿童的大脑发育，特别是在儿童的成长过程中，促进儿童视网膜的光感。妈妈通过母乳喂养，将营养物质传递给宝宝。因此，哺乳期妈妈应注意营养摄入，通常每天吃400mgDHA即可。

第二，宝宝的第一口奶富含DHA，它的含量会受到妈妈饮食和营养状况的影响。因此，一些妈妈可以在哺乳期，吃深海鱼来补充DHA，满足宝宝的营养需求。

最后，如果宝宝没有其他异常，就不需要通过DHA来补充营养，由于0-1岁的宝宝，一般每天需要100mg的DHA，父母可以通过鸡蛋和其他富含DHA的东西，来补充食物或米粉，促进生长发育。

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