如何防止宝宝缺钙?这份宝宝补钙攻略要收好
发布时间 ：2022-08-29
来源 ：莱思纽卡
为了防止宝宝缺钙，首先要从孕妈做起，孕妈咪对钙有好处，对磷和维生素D的需求是平时的两倍多，所以孕妇应该摄入足够的钙、磷及维生素D，为胎儿提供；哺乳期妈妈还应特别注意营养摄入，使乳汁中含有足够的钙等，营养物质供宝宝吸收。
孕期准妈妈在宝宝出生后，应每天进行近两次户外活动，以获得足够的紫外线照射。
由于空气污染，城市光线往往不强，母乳钙含量不高。因此，在儿童保险医生的指导下，普通城市宝宝，应在两个月内补充钙和维生素D。
宝宝从4个月开始，逐渐添加辅食，可以给宝宝多吃富含钙的食物，比如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。
蛋白质可以促进钙的吸收，应该多吃富含蛋白质的食物，比如大豆和豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、鸡肉等。
面粉发酵成馒头、面包变软，钙容易被人体吸收，可适当多吃。
白菜、菠菜、红苋菜、竹笋和其它蔬菜，含有较多的草酸，很容易与钙结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可先用沸水去除草酸。
宝宝生长快，肥胖的宝宝比一般的宝宝需要更多的钙，所以要多吃含钙的食物。
如果检查确实缺钙或低钙，应在医生指导下服用钙和维生素D，如有必要，可注射维生素D。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝补钙锌哪种好？帮助宝宝健康成长的秘密
本文将为您推荐一些适合宝宝补钙锌的产品，深入解析补钙锌的重要性，帮助父母选择最适合宝宝的补充方案，确保宝宝的骨骼、免疫力等方面健康成长。
-
宝宝先补钙还是锌？如何科学选择补充顺序？
宝宝的生长发育离不开钙和锌这两种重要的矿物质，但很多家长在补充时常常犹豫不决。宝宝先补钙还是先补锌？这篇文章将为你解答这个问题，帮助你更好地照顾宝宝的健康。
-
春季宝宝补钙还是锌？家长必知的营养补充秘诀
春季是宝宝成长的关键时期，钙和锌是影响宝宝健康的重要营养元素。家长们常常面临是选择补钙还是补锌的困惑。本文将为您深入解析春季宝宝该补充哪些营养，如何科学选择钙和锌补充，助力宝宝健康成长。
