如何缓解严重的孕吐？能吃些什么来缓解它？
发布时间 ：2022-01-20
周围有几个朋友怀孕了。有些朋友几乎没有孕吐反应，但一两个朋友有严重的孕吐反应，甚至闻到油烟味、鱼腥味和烧烤味，看到肥肉会恶心。有些孕吐反应在怀孕三个月后会慢慢缓解，但在整个怀孕期间也会有孕妇的孕吐反应。如何缓解严重的孕吐？能吃些什么来缓解它？
1、 孕吐正常吗？
一般来说，胎儿在怀孕早期需要的营养较少，因此孕妇孕吐的次数较多，并且不吃太多。不用担心，这不会影响宝宝的健康。轻度至中度恶心和偶尔孕吐是正常的，你不必去看医生。
请注意，如果发生妊娠剧吐，此时您需要立即去医院。什么情况属于妊娠剧吐？持续妊娠孕吐、不能进食或饮水、体重减轻、严重虚脱等症状可能是妊娠剧吐。最好及时去医院检查。
2、 缓解妊娠和孕吐的小贴士
1.想吃多少就吃多少
在怀孕的头三个月，我的食欲下降，我不想吃东西。在这个时候，如果我不能吃，我就不得不孕吐。真的很不舒服。所以你不必强迫自己吃饭。你可以在胃口好的时候吃，也可以在不饿的时候吃。在食物的选择上，只要你避免喝葡萄酒和生的、冷的、不熟悉的、不干净的食物，你想吃的食物就没有营养，仍然可以吃。如果你什么都不吃，那就糟了。
2.多吃食物以缓解怀孕和孕吐
怀孕后，味道也会改变。避免所有会引起孕吐的食物，如鱼汤、鱼、五花肉、牛肉等。你可以选择一些营养丰富且能缓解孕吐的食物，如酸奶、饺子、蛋汤、粗粮粥、谷类、全麦面包、各种新鲜蔬菜和水果。
3.适当放松和锻炼
妊娠孕吐是正常反应。只要在正常范围内，就不会影响宝宝的发育。多与其他孕妇沟通，缓解心理压力。怀孕期间要放松，保持良好的心态。放松可以减少孕吐。如果你一直担心怀孕孕吐，它会加重怀孕反应。
有严重早孕反应的孕妇应该经常起床散步，到户外散步，做一些母亲健康锻炼，这样可以分散注意力，有助于减少早孕反应。经济条件较好的孕妇也可以在家附近找到专业的孕妇瑜伽工作室。在一对一瑜伽老师的指导下，他们不仅能合理控制体重，还能调节情绪。
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