宝宝缺维生素d吃什么补得最快
发布时间 ：2022-08-23
来源 ：莱思纽卡
相信很多家长都对维生素D有所了解。维生素D的来源主要有三个，阳光中的紫外线，饮食，营养补充。
婴儿从食物中获得的维生素D是有限的。例如，在食用动物肝脏、鲑鱼等食物后，它们需要在人体内经过一系列的转化，才能成为我们使用的维生素D。
通过阳光获取维生素D的方式不太合适。由于环境的变化和臭氧层的变薄，长时间暴露在阳光下会给我们的皮肤带来很大的风险。
另外，我们在户外的时间比较少，出门也要涂防晒霜，所以很难合成足够的维生素D，所以大部分的摄入还是要靠营养补充。在此之前，父母有这3件事是需要知道的。
何时开始补充维生素D以及如何补充？
首都儿科研究所建议，早产儿应在出生后一周左右补充维生素D，对于足月新生儿，建议在出生后两周左右开始给孩子补充维生素D。
建议在宝宝吃早餐后半小时和喝完牛奶后补充，这段时间吸收效果更好。
一般来说，宝宝可以补充到两岁左右。
主要可以帮助婴儿促进骨骼发育，保证人体正常的视觉功能，促进免疫功能的产生。然而，人体内的维生素A是一种容易缺乏的营养元素。父母很少注意维生素A。缺乏比维生素D缺乏更严重。
我忘记服用维生素D，我应该补充吗？
作为脂溶性维生素，维生素D在婴儿体内代谢缓慢。偶尔漏服，无需补充。如果宝宝严重缺乏或每周吃的次数不够，此时应视情况补充。
一般建议如果当天忘记吃，可以当天补充。如果第二天忘记吃饭，可以补两天。如果一次忘记三四天，不建议一次添加太多。
家长还是要养成每天给宝宝补充维生素D的习惯，注意不要过量哦！
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