婴幼儿缺乏维生素D的原因有很多

发布时间：2022-08-23

来源：莱思纽卡

　　维生素D是与儿童健康息息相关的营养补充剂。充足的维生素D对儿童早期发育和疾病预防有积极作用，而缺乏和不足则会影响儿童的健康。

　　根据《中国儿童和维生素D临床应用专家共识》的调查研究，我国儿童维生素D缺乏和不足仍是突出的营养缺乏症，与儿童户外活动不足、严重膳食维生素D摄入不足。

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　　婴幼儿缺乏维生素D的原因有很多。首先，围产期维生素D的储存不足。胎儿获取维生素D的主要途径是胎盘，胎儿和新生儿的获取率较低。系统和器官逐渐发育成熟，对维生素D的需求量比较大；第三，营养供给不足，天然食品中维生素D的含量通常偏低。此外，阳光不足、疾病影响吸收、食用量增加、药物干扰等也会导致维生素D缺乏；季节也是影响维生素D的因素之一，春季和冬季更容易缺乏维生素D。

　　充足的维生素D对胎儿和儿童骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、组织细胞分化和新陈代谢以及健康至关重要。最近的研究表明，维生素D不足还会增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏和哮喘的风险。

　　维生素缺乏可以从户外活动和饮食摄入两个方面来预防，而阳光照射是维生素D的主要来源。人体所需维生素D的90%来自于皮肤在阳光照射后合成，紫外线，但婴儿很难通过阳光照射获得足够的维生素D，因此需要额外补充。动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物中维生素D含量比较高，8个月以上的宝宝可以适当添加这类辅食。

　　虽然维生素D缺乏会导致某些疾病的高风险，但维生素D的摄入量并不是更好。它是一种难以从体内排出的脂溶性维生素。时间长了，过度补充很容易导致中毒。对儿童身体的副作用。研究表明，婴幼儿每天摄入20,000至50,000U并持续数周或数月会导致维生素D中毒。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，0-3岁婴幼儿每日维生素D摄入量为10微克，不宜超过20微克。

　　业内专家建议，婴幼儿在补充维生素D的同时，可以适当补充一些钙质。同时指出，“每个孩子的身体发育差异很大，即使在任何方面都缺乏。，需要在专业医生的指导下进行补充。”

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