给宝宝补钙，2岁宝宝补钙吃哪种钙好吸收
发布时间 ：2022-08-22
来源 ：莱思纽卡
补钙是一个被无数中国家长重视却又深深误解的问题。对宝宝来说，钙绝不是多多益善，也不是“补一点也无害”。补钙不当不仅不利于宝宝的健康，还会干扰其他营养物质的吸收。因此，补钙绝不能随便做。不要主观。
给宝宝补钙是基于宝宝确实缺钙，但是只要宝宝每天能摄入足够的牛奶和维生素D，在搭配中注意营养丰富均衡的饮食。膳食中，大多数19个月以下的婴儿不需要额外的钙补充剂。
一般来说，19个月大的宝宝每天的奶水摄入量应该不少于600ml，并且可以从奶中吸收足够的钙来促进生长发育。
只要有足够的牛奶摄入量，4岁之前的儿童就可以从日常饮食中获得足够的钙。如果没有具体的表征支持，一般不需要补钙。
一味补钙会让过多的钙进入宝宝体内，不仅会引起便秘，还会干扰其他二价元素（镁、锌等）的吸收。补钙一段时间后，体内会出现其他营养物质。缺少。
如果您的宝宝继续母乳喂养，他应该继续每天服用维生素D，以帮助他的身体吸收和使用钙。
对于这个时期的宝宝来说，牛奶在宝宝的饮食中不再扮演“主食”的角色，宝宝的三餐应该逐渐开始“发挥作用”。
一般来说，1.5-3岁宝宝每天的奶水摄入量不少于500-600ml。牛奶不仅包括母乳、配方奶粉和液态奶，还包括酸奶、奶酪、奶酪等奶制品。它是婴儿优质钙的来源。
一些家长认为，牛奶摄入量越多越好。这个想法是错误的。1.5-3岁的宝宝，要把握好奶水的摄入量。
摄入过多的牛奶会减少三餐和水果的摄入量，使宝宝无法获得足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质；
而吃太多食物会减少宝宝的奶水供应，导致宝宝缺钙，所以这与家长的掌握是分不开的。
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