宝宝吃什么补铁，宝宝缺铁吃什么补得快
发布时间 ：2022-08-19
来源 ：莱思纽卡
根据《中国0-6岁儿童营养发展报告》，中国婴幼儿贫血的概率已达31%。这个概率是相当高的，2岁以下的宝宝中就有三分之一患有贫血！缺铁性贫血在2岁以下和6-24个月大的婴儿中更为常见。因为在胎儿期可以从母亲那里获得足够的铁储备，这样可以在产后4-5个月内满足对铁的需求。如果宝宝4个月大，如果铁摄入不足，就会出现继发性缺铁贫血。
中国小儿血液学组规定6个月以下婴幼儿、新生儿（10日内）≥145g/L、1个月至4个月、4个月至6岁婴儿HB≥90g/L的正常值每月婴幼儿HB≥100g/L。世界卫生组织(WHO)使用以下血红蛋白阈值来定义贫血：6个月至5岁儿童：110g/L；5至12岁儿童：115克/升；12至15岁儿童：120克/升。以上是海平面居民的参考范围，每升高1000米血红蛋白值要上升4%左右。
家长要注意以下3个方面快速查出宝宝是否易患缺铁性贫血？
①肤色：苍白，嘴唇和甲床不红润。
②消化：食欲不振、异食癖、反复口腔炎等。
③精神：烦躁或不适，注意力不集中，甚至智力低于同龄儿童。
宝宝一天应该摄入多少铁？
根据《中国居民膳食营养参考摄入量（2013年版）》，不同年龄段的铁需求：
6个月至12个月前：铁的适当摄入量为10mg/d；
1岁至4岁：铁的适宜摄入量为9mg/d；
4～7岁前铁的适宜摄入量为10mg/d。
大多数蔬菜中铁的吸收率仅为1%，而动物性食品中铁的吸收率可高达10%-30%。
考虑到食物的铁含量和铁的吸收率，建议在宝宝辅食中添加这五种成分
1、动物肝脏：每100克猪肝含铁25毫克，吸收率高达30%。肝脏可加工成肝泥供婴幼儿食用。是膳食补铁的首选食品。
2、动物血：猪血含铁8.7毫克/100克，鸭血含铁30.5毫克/100克，铁的利用率为12%。如果讲究清洁卫生，加工成血豆腐是一种既便宜又方便的补铁剂。
3、各种瘦肉：虽然瘦肉的铁含量不算太高，2.4毫克/100克，但铁的利用率和猪肝差不多，从口味上来说，孩子也比较喜欢吃.
4、蛋黄：蛋黄含铁7毫克/100克。虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋的原料易得，食用、储存方便，是一种较好的补铁食品。
5、芝麻糊：含铁58毫克/100克，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。它被添加到婴儿食品中，味道鲜美。
特别提醒，食疗只能纠正轻度贫血，中度以上贫血还是要在儿科医生指导下补铁。当血红蛋白浓度达到相应年龄的正常范围时，应继续补铁1-2个月，以补充储存的铁，总疗程至少3个月。过早停止补铁治疗往往会导致缺铁性贫血复发。如果补铁无效，需要及时就医，评估是否有其他干扰因素或原因。
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