宝宝补充DHA标准，多少量比较合适？
发布时间 ：2022-08-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝补充标准，多少量比较合适？世界卫生组织建议，婴幼儿根据体重摄入20mg/kg，早产儿每天根据体重摄入400mg/kg，健康人每天至少摄入22000mg。共识建议孕妇和乳母每天摄入DHA不少于200mg，婴幼儿每日DHA摄入量应达到100mg。母乳是婴儿DHA主要营养来源，应提倡和鼓励母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充DHA。在不能母乳喂养或母乳不足的情况下，可以使用含有DHA配方奶粉，其中DHA总脂肪酸的含量应为0.2%-0.5%。对于儿童，应调整饮食以满足其需求DHA需求；特别注意早产儿对早产儿的需求；DHA的需求。
随着宝宝的成长，可以从天然食物中摄取DHA。例如，含DHA鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等都含有核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果和藻类DHA或者可以在人体内转化为DHA可选择食用的物质。
《食品安全国家标准食品营养强化剂使用标准》（GB1480-2012)要求调制奶粉和奶油粉(仅限儿童奶粉)DHA脂肪酸的含量必须占总脂肪酸的百分比≤0.5%；婴幼儿谷类辅助食品；DHA含量不得高于1150mg/kg。很多家长对此感到不解，DHA不是好事吗？为什么要限量使用？
过量补充DHA也可能带来其他问题，因为DHA不稳定，在体内容易氧化，如果摄入过多，DHA它会在体内氧化成自由基，损害人体健康。
任何营养素的摄入都必须适度，一旦营养素摄入过多，就会打破人体所需的营养平衡。有些营养素是适度的。DHA不仅含有制剂DHA，也可能含有其他营养物质。如果盲目乱吃，很可能导致某些营养物质补充过多，对健康不利。所以需要补充吗？DHA，如何补充，要听取专业医生或领域专家的建议，避免自作主张。
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