一岁宝宝一天补多少dha？

发布时间：2022-08-16

来源：莱思纽卡

　　有利于宝宝的大脑和视觉发育，婴幼儿时期要注意摄入量。前期给大家介绍了一些。DHA对于知识，家长们还是有很多疑惑，怎么吃已经成为家长们最关心的问题，有些家长分不清鱼油.DHA.鱼肝油有什么区别，今天全告诉大家。

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　　DHA对宝宝的影响

　　DHA即二十二碳六烯酸，属于n-3不饱和脂肪酸家族成员，俗称不饱和脂肪酸家族成员，"脑黄金"它是胎儿脑细胞的重要组成部分。它在人脑皮层中的含量高达20%，占眼视网膜的最大比例，约占50%，对胎儿和婴儿的智力和视力发育至关重要。DHA都来自母亲，怀孕的最后三个月是积累的DHA在这个时候，孕妈要保证足够的高峰期DHA近年来发现摄入量，DHA它还可以降低早产儿的风险。

　　婴儿出生后，大脑和视觉发育进一步发育，仍需继续摄入足够的食物DHA。

　　当然，成人摄入DHA，还可以维持性脑血管健康.脑细胞的正常功能.增强记忆力和注意力。

　　补对DHA，要弄清这五点

　　1.摄入多少？

　　结合WHO在世卫组织和中国营养学会的指导下，我们来看看不同年龄段的不同月龄。DHA最低需求：

　　1)0-1岁婴儿期

　　足月儿：20mg/kg

　　早产儿：追长期40mg/kg，追上同龄宝宝也可以根据足月的量来补充。

　　2)1岁以上儿童：1000mg

　　3)孕妇及乳母：2000mg-300mg

　　2.补充DHA的时机

　　孕早期，孕妈可以开始注意DHA此时胎儿神经系统已经开始发育，需要摄入，DHA的参与。

　　如果孕早期不注意，孕晚期，也就是怀孕第七个月，孕妈一定要预防DHA缺乏。妊娠晚期是胎儿大脑发育的高峰期。此时，脑细胞数量和神经突触迅速增加。正常情况下，胎儿期脑细胞数量增殖，可达140亿-150亿。如果怀孕期间脑细胞数量不足，以后就不太可能增加。因此，胎儿在怀孕期间需要迅速积累DHA满足大脑的发育。

　　婴儿出生后主要是神经突触的增殖，是大脑和视觉进一步发育的新阶段，在婴儿3岁之前是预防DHA缺乏关键时期。

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