婴儿补锌补钙吃什么呢?
发布时间 ：2022-08-09
来源 ：莱思纽卡
许多准妈妈在生完孩子后满心欢喜，但随之而来的是担忧。宝宝身体虚弱，如果不好好照顾它，很容易患上免疫缺乏症。婴幼儿需要补充营养，特别是钙和锌。那么婴儿补锌补钙吃什么呢?
一、宝宝补锌补钙到底是吃什么
1. 母乳或配方奶:如果宝宝太小，那么最好的方案就是母乳喂养，纯天然无毒无害，不会产生排斥反应。如果妈妈自身条件不好或者有其他特殊原因，可以选择配方奶粉，但是尽量选择母乳，因为吸收率比较高。
2. 牛奶，宝宝年纪大了要喝牛奶，过了断奶期，所以最好还是选择牛奶，每天喝一杯牛奶，或者五百克，可以为身体供给六百毫克的钙，然后在食谱上注意营养，保证供给三百毫克，就能满足宝宝身体的需要。
3.辅食:可以吃一些辅食，宝妈们可以给宝宝补充钙、锌含量高的食物，选择有很多，如蛋黄、动物肝脏、猪肉等。
二、婴幼儿补钙有哪些误区
1. 钙钙也缺钙:如果经常补钙，但仍然有缺钙的症状，那么可能的补钙方式是不合适的，比如有些家长喜欢用捣碎的方式，和奶混合在一起，然后给孩子吃，很容易造成钙和奶片形成块，宝宝无法吸收钙。还有就是只吃钙片是不够的，还要让宝宝在阳光下晒太阳，只有这样才能最大限度地吸收。
2. 补钙一定要"吃药":很多家长看着孩子还没长，心里就很着急，喜欢买各种钙片给宝宝吃，但其实还有很多纯天然含钙的食物，比如大豆、乳制品等，不一定需要吃药。
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