过量补铁也会影响儿童的发育
发布时间 ：2022-08-08
来源 ：莱思纽卡
过量补铁也会影响儿童的发育。事实上，对于新生儿来说，对铁的需求并不大，完全可以依靠母亲获得的储备铁，以及母乳和配方奶粉中的铁来满足需求。
然而，从6个月开始，婴儿对铁的需求增加，母乳和配方奶粉中的铁无法满足需求。此时，需要通过辅食和其他方式补充铁。
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婴儿在什么情况下需要吃补铁剂？
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》~3岁婴儿对铁的需求和耐受摄入量如下图所示：
首先，6个月以下的婴儿不需要额外的铁，母乳和配方奶粉中的铁含量足够。
其次，6个月后，配方奶粉喂养的宝宝基本上可以依靠配方奶粉+辅食满足铁的需要。
第三，6个月后，母乳喂养的宝宝通过母乳喂养+辅食摄入的铁含量较低。额外补铁的需求相对较大。
第四，大部分食物可以作为补铁的额外来源，如动物器官(肝、心)、动物血、肉类，这些动物性食物属于血红素铁，吸收率为22%~25%。
此外，一些植物性食物，如水果和绿色蔬菜，铁含量也很高，但属于非血红素铁，吸收率相对较低，只有3%~8%。
从食物中摄取一定量的铁并不难。
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