宝宝的健康零食白名单有哪些？
发布时间 ：2022-01-17
前面说到了宝宝零食黑名单，容易让宝宝吃零食进入误区，那么今天就来说说宝宝零食白名单，看看有哪些健康零食上榜，既能满足宝宝的正常生长发育所需，又能让宝宝胃口大开，从零食中得到愉悦的享受，不影响正餐摄入，培养良好的零食进食习惯。
健康零食白名单之奶制品
宝宝自出生后就一直吃奶，先是母乳后是配方奶，再到添加辅食后就可以吃奶制品了。这是因为奶制品含有丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于宝宝的组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，都是宝宝零食中不可或缺的存在。
健康零食白名单之果蔬食物
众所周知，新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，不仅有利于宝宝的生长发育，而且也是增强宝宝免疫力的重要物质。在宝宝6个月后能够进食辅食时，妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。
健康零食白名单之坚果食物
坚果类食物既能锻炼宝宝的咀嚼能力，促进消化吸收，同时还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。
此外，还需要注意的是，睡前不应该给宝宝吃零食，不仅对宝宝牙齿不好，还会干扰宝宝睡眠，增加肥胖风险。
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