宝宝怎么吃补锌
发布时间 ：2022-08-04
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素，仅次于铁。锌参与各种物质的代谢，促进生长发育和组织再生.免疫调节.抗氧化.抗细胞凋亡和抗炎作用。儿童正处于生长发育期，对锌的需求相对较大。缺锌会导致味觉下降，患者厌食.偏食.肠道菌群失调.在消化功能障碍等情况下，儿童锌缺乏常表现为食欲不振、生长停滞、认知行为变化、性成熟延迟、皮肤异常和免疫功能障碍，不仅对生长发育有严重影响，而且对智力发育和学习成绩有不利影响。
婴儿缺锌有哪些症状：
1.挑食厌食.食欲不振
2.异食癖严重
3.阻碍生长激素功能和性腺发育，导致生长发育落后
4.发育缓慢
4.指甲白斑.倒刺.地图舌
5.皮肤粘膜病变
6.抵抗力差
缺锌能使脑DNA与蛋白质合成障碍，导致智力发育延迟；其他如脱发；.皮炎.地图舌.反复口腔溃疡.伤口愈合延迟，有些还会引起夜盲症和贫血。锌是人体必需的微量元素。缺锌注重预防，提倡母乳喂养，坚持均衡饮食是预防缺锌的主要措施。避免挑食.部分食物，多吃富含锌的食物，如坚果和动物性食物。一旦发现缺锌，应及时补充。
如何正确补锌：
药物不是万能的。只要宝宝缺锌不是很严重，就可以在饮食上投入这么多心思。效果不比吃药差。有些人不明白，也没有买合适的补锌产品。这不是吸收问题的副作用。
从营养的角度来看，我们每天吃的许多食物都富含锌，从食物中补充锌就足够了。一般来说，贝壳海鲜含锌最丰富，母亲可以给稍大一点的婴儿炖一些海鲜汤，比如扇贝.海螺.蛤蜊什么的。
此外，动物肝脏的锌含量也很高，鸭肝.鸡肝被切碎，蛋黄被制成泥状辅食，更适合年幼的婴儿。
对于不喜欢吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜.水果也含有锌，而花生也含有锌.核桃.小米和其他坚果也是素食者补充锌的最佳选择。如果一段时间后，效果仍然不是很明显，那么婴儿可以服用一些锌补充剂（如：新稀宝锌硒片）锌+硒+蛋白粉，补锌比较好，但一定要听从医生的建议，家长千万不要擅自作主哦。
但是给宝宝补锌不能贪杯，可以先试补，如果好转，继续服用一段时间，然后停止，验血锌，恢复不补。
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