儿童缺钙吃什么？
发布时间 ：2022-08-02
来源 ：莱思纽卡
如果您的宝宝缺钙，您应该首先分析宝宝的饮食，看看从宝宝的饮食质量中获得的钙量是否足够。其次，你应该了解宝宝的表现。轻度缺钙的婴儿会表现出以下症状，如易怒、哭泣、睡眠不安或容易醒来、容易惊吓、出汗、枕部脱发圈、牙齿向后等。严重缺钙会导致佝偻病，甚至各种骨畸形，如方形头骨、鸡胸、O形腿或X形腿。此外，还可出现肌肉张力低、运动功能发育落后、大脑皮层功能异常、表情冷漠、语言发育缓慢、免疫力低下等症状。这些症状也可发生在维生素D缺乏的儿童中。
儿童缺钙吃什么
预防缺钙应从怀孕期间开始。孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、海鲜、豆类、蔬菜、水果等。母乳中含有更容易吸收的维生素D、钙和磷，因此尽量鼓励母乳喂养，并帮助宝宝补充钙。一般来说，不需要额外的钙补充剂。“缺钙”的本质是缺乏维生素D。一般来说，无论是母乳喂养还是人工喂养，只要孩子的每日奶量得到满足，饮食多样化，就不需要额外补充钙。
父母提到的“缺钙”的本质是缺乏维生素D。维生素D缺乏主要是由于缺乏及时合理的维生素D补充和光线不足造成的。人体获取维生素D有两种途径：一是通过饮食摄入；另一种是通过太阳的紫外线辐射，人体将皮肤中的一种胆固醇合成为维生素D3，供身体使用。
因此，我们要注意保证孩子有一定的户外活动时间，不要隔着玻璃晒太阳。你可以选择在上午10点之前和下午4点之后晒太阳。虽然用阳光照射皮肤可以获得维生素D，但它变化很大，不能完全依赖。因此，通过食物或额外摄入来补充维生素D是非常必要的。维生素D具有积累的特点，过量的维生素D也会引起中毒。一般来说，通过食物摄入和阳光照射获得的维生素D不会过量。家长不应长期盲目给孩子补充维生素D制剂，最好在专业人士的指导下补充。
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