儿童“养”眼攻略，要科学补充维生素AD+DHA
发布时间 ：2022-08-02
来源 ：莱思纽卡
暑假一到，神兽就集体出笼了，孩子们开启“放飞模式”,家长却“如临大敌”。父母最担心的是孩子的视力，但是保护孩子视力的方法有很多，“守护神”——容易被忽视，补充不到位，特别是在0-6岁宝宝视觉发育的关键时期，补充非常重要。
维生素A:：眼睛“守护神”
维生素A，又叫做眼睛“守护神”，它不仅是合成视网膜光敏物质的重要原料，也是维持泪腺管上皮细胞完整性的关键。缺乏维生素A，会影响儿童的视觉发育水平，导致眼泪分泌减少，眼泪膜变薄，眼睛更容易疲劳，眼睛屈光能力下降，从而加速近视的发展。是视网膜的重要组成部分，能提高视力和视觉识别能力。
但是如何补充维生素A呢？
许多父母知道，多吃深色蔬菜和动物肝脏，可以补充维生素A，多吃鱼补充。但医学实验证明，单靠食物很难摄入足够的维生素A。
例如，众所周知的胡萝卜素，可以转化为维生素A,然而，转化率不到8%，成功转化的维生素A，只有在脂质参与后，才能被身体吸收。由于动物肝脏重金属含量高，饲料中的抗生素和毒素，容易残留，不宜频繁食用。
此外，儿童正处于生长发育期，对维生素A的需求量很大，但食物摄取有限，容易缺乏。根据2019年全国大样本调查，6个月至14岁儿童维生素A缺乏率高达47%、98%，而且大多家长更难察觉。
而深海鱼的DHA含量更丰富，但由于海洋污染的不断加剧，鱼是不可避免的。因此，虽然吃鱼有很多好处，但宝宝也应该控制吃鱼的频率，以避免过量摄入铅和汞。
近年来，随着儿童近视的高发，卫生部门、学校和儿童卫生行业，加强了眼科教育。但缺乏维生素A，DHA摄入不足等营养问题，仍然是我国儿童健康压力的原因之一。
因此，父母应及时预防孩子的视力问题。让孩子结合工作和休息，加强户外活动，科学补充维生素AD，DHA等重要营养素，专家建议从出生到6岁，要注意藻油DHA，微藻提取，纯度高，无腥味，也是儿童的DHA补充好的选择，父母要多管齐下，尽量给孩子更好的营养选择。
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