宝宝吃什么补钙效果快？

发布时间：2022-07-28

来源：莱思纽卡

　　婴儿补钙对他们的生长发育非常有帮助。如果宝宝在生长发育过程中，缺乏钙的补充，就会出现厌食、偏食和身体抵抗力低的情况，那么什么是对宝宝最好的钙补充？让我们看看。

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　　对婴儿来说，什么是最快最好的钙补充剂

　　1、鱼肝油

　　说到补钙，妈妈他们的第一反应几乎是鱼肝油。这是因为鱼肝油富含和D，而维生素D可以促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用。然而，应该注意的是，鱼肝油中含有更多多维a，维生素a可以在体内积累。超过一定剂量可能会导致维生素a中毒，因此不能每天食用鱼肝油

　　2、豆类食品

　　大多数大豆富含钙，大豆很容易被人体吸收。但值得注意的是，儿童只能在一岁以后喝豆奶，而且他们不能一次喝太多，以避免蛋白质过敏。

　　3、深绿色叶菜

　　许多绿叶蔬菜富含钙，绿色蔬菜有助于婴儿的肠道蠕动和促进消化。因此，婴儿应该吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝叶、芜菁和芥末。

　　4、牛奶牛奶它被认为是补钙的最佳食物。牛奶它营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。顾牛奶它被称为最“近乎完美的食物”和最理想的天然食物。

　　5.奶干酪

　　奶酪是奶本品为压制而成，钙含量高，易被婴儿吸收。奶奶酪和牛肉奶钙含量比可达6:1。奶6. 富含钙和碘。碘有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　7、虾皮

　　虾皮除了富含钙外，还富含蛋白质和矿物质。虾皮被称为“钙库”，是缺钙人群补充钙的更好方式。给宝宝多做些虾皮

　　这是补钙的好方法。

　　8、橙汁辅食橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素。它是补钙的水果之一。

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