为什么宝宝补钙容易便秘
发布时间 ：2022-07-25
来源 ：莱思纽卡
钙本身属于矿物元素，吸收率低。过量补钙和不当方法很可能导致严重便秘和厌食、恶心、呕吐、消化不良等高并发症。在婴儿体内，这些症状会持续出现。
为什么婴儿补充钙和锌会导致严重便秘
与蔬菜和水果一起吃
有一些蔬菜和水果，如花椰菜、鲜竹笋、荠菜、芥末、春笋、葱、菱白、豆角等。其中所含的草酸很容易与婴儿身体尚未消化吸收的钙元素融合，生成钙盐，这危及婴儿对钙元素的吸收，并导致严重便秘。
与植物油一起食用
给宝宝补充铁补充剂时，小心不要与植物油一起吃。当人体脂肪摄入过多时，三酰甘油引起的消化和吸收很容易与钙融合，减少钙的吸收。未被大便吸收的钙会导致婴儿严重便秘。
婴儿补钙补锌的正确方法
1、确定婴儿是否营养不足
对于缺钙的婴儿，最好先掌握婴儿的饮食搭配，看看婴儿是否缺乏鱼油（维生素D），以及钙含量较高的食物（如牛奶）是否有足够的摄入。
2、设法消除影响营养吸收的因素
当不同的营养素进入人体时，它们在被人体吸收时可能会相互影响。因此，为了提高营养素的吸收效率，我们应该尽量消除其他因素对营养素吸收的影响。过去，人们认为高磷食品会损害钙的吸收和损失，因此，大多数优质婴儿配方奶粉调整了钙和磷的比例，使其有利于钙的储存。
3、不要忽视维生素D
在维生素D的帮助下，钙的吸收是不可避免的。维生素D的作用是充分吸收肠和胃中的钙，同时确保身体的钙不容易从尿液中流出。获取维生素D的方法通常有两种：一种是从食物中获取，但数量很少；第二，根据《太阳报》。对于婴儿来说，维生素D的需求量很大，但根据食物材料的可用性和接触阳光的情况来填充是非常有限的。因此，母亲可以选择含维生素D的铁补充剂，以确保钙、锌补充剂与维生素D一起进行，从而充分发挥钙、锌补充剂的实际效果。
4、补充钙、锌的同时，应补充鱼油
鱼油可以帮助钙的吸收。长时间暴露在阳光下也有助于钙的吸收，但你必须到户外，不要通过夹层玻璃，因为紫外线不能通过夹层玻璃。
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